Bullet Journal: как блокнот в точку помогает планированию

<<Лид>>

‍

Успех в учёбе, на работе и даже в любимом хобби во многом зависит от организованности. Чем лучше вы умеете распределять время, выстраивать приоритеты, фокусироваться на важных задачах — тем быстрее достигаете поставленных целей. Bullet Journal — способ ведения ежедневных записей, с помощью которого можно стать организованным, креативным и внимательным.

‍

‍

Как появился Bullet Journal

Автор особой системы ведения дневника — нью-йоркский дизайнер Райдер Кэрролл. В детстве ему диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности, из-за которого он не мог фокусироваться на одном деле. У Кэролла всегда было множество идей, но хаотичное переключение с одной темы на другую мешало эти идеи продвигать и воплощать. Тогда он разработал систему, которую назвал Bullet Journal — от английского bullet — маркированный список.

‍

Позже Кэрролл поделился системой с друзьями: оказалось, что она подходит не только ему, но помогает и другим людям упорядочивать дела, фокусироваться на задачах и достигать целей. Он начал продвигать эту систему через интернет: записывал обучающие ролики, читал лекции. Сейчас Bullet Journal пользуются миллионы людей во всём мире.

‍

‍

‍

Что такое Bullet Journal и чем он полезен

Bullet Journal — это дневник для краткой записи планов, размышлений, списков дел, новых идей. Записи делаются каждый день и маркируются в зависимости от темы: например, запланированные дела обозначаются точкой, выполненные — крестиком, важные мысли помечаются кружком или тире. Отдельные страницы отводятся для небольших целей на месяц и более глобальных — на год и больше. Ежедневные записи помогают отслеживать движение к этим целям и, если нужно, их корректировать.

‍

С помощью ежедневника можно:

• Принимать решения и делать выбор. Если вы не знаете, как поступить, запишите все варианты с плюсами и минусами, и решение придёт.
  ‍

• Записывать важные мысли. Если вы фиксируете идею на бумаге, она точно не забудется, вы вернётесь и обдумаете её позже.
  ‍

• Понимать, на что вы тратите время. Записывая в дневник, чем вы занимаетесь каждый день, вы определите главные «поглотители времени»: занятия, которые отвлекают вас от достижения целей. Так вы научитесь больше успевать.
  ‍

• Упорядочивать жизнь. Ежедневное ведение дневника — это возможность собрать полную базу данных о своей жизни. Открывая разворот на месяц, вы сразу видите, чем занимаетесь, что планируете, что приносит результат, а что нет. Используя эту систему, вы сможете упорядочить жизнь, приобрести нужные навыки и хорошие привычки.

‍

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

‍

Преимущества Bullet Journal

• Лёгкость. Чтобы вести такой ежедневник, не нужна специальная подготовка, особые знания или тренировка. Всё, что от вас потребуется — придумать условные обозначения и регулярно вести записи, пока это не станет для вас привычным.

‍

• Гибкость. Не существует единого, подходящего для всех варианта ведения Bullet Journal. Система адаптируется под привычки и потребности любого человека. Вы можете отказываться от одних пунктов системы и пользоваться другими. Можете оформлять дневник, как вам нравится: дополнять записи рисунками или придерживаться минималистичного стиля.

‍

• Эффективность. Достаточно вести дневник регулярно 15–20 минут в день — и это поможет упорядочить дела, выделить главные задачи и сосредоточиться на них. Bullet Journal помогает творческим людям стать более организованными: воплощать новые идеи, вдохновляясь старыми.

‍

• Красота. При желании Bullet Journal можно превратить в настоящее произведение искусства: по-особому оформить каждый раздел, добавить рисунки, вести записи разными цветами. Для выделения важных моментов в записях используйте маркеры или фломастеры, для принятия решения — интеллект-карту.

‍

‍

‍

Как вести Bullet Journal

1. Сформулируйте задачу

Прежде чем приступать к оформлению дневника, подумайте, какую задачу вы хотите решить с его помощью: сдать экзамены, научиться распределять своё время, разобраться с приоритетами, приобрести полезную привычку, найти вдохновение. Держа в голове конкретную задачу, проще приступить к ведению ежедневника.

‍

2. Придумайте систему условных обозначений

Можно использовать стандартный набор обозначений, проверенный временем и миллионами пользователей:

точка — запланированное дело или задача;

галочка — выполненная задача;

знак < — задача запланирована и пока не отложена;

знак > — дело перенесено на другой день или месяц;

тире — идеи, размышления, мысли и заметки;

кружок — важное дело или событие.

‍

Если стандартный набор не нравится, можно придумать свой собственный, используя разнообразные буллеты: стрелки, цветочки, вопросительные или восклицательные знаки — всё, что придёт в голову и позволит вам сразу понять, к какой теме или вопросу относится запись.

‍

‍

3. Сделайте разворот на год

Это календарь на год, в котором вы будете отмечать важные дела и события: дни рождения, праздники, поездки, экзамены и так далее.

‍

Разворот нужно вручную разлиновать на 12 частей. Не обязательно начинать вести дневник с января — можно приступить с любого месяца и планировать до конца календарного года, строить планы на учебный год или просто на будущее.

‍

‍

4. Сделайте разворот на месяц

На этом развороте пишут даты от 1 до 31 — зависит от того, сколько дней в месяце, и вносят сюда планы, задачи и события на ближайшее будущее.

‍

‍

5. Заполняйте развороты на каждый день

На ежедневных разворотах ведутся основные записи в дневнике: фиксируются планы и дела на сегодня, записываются мысли, решаются текущие задачи. Отмечайте на разворотах, что вам нужно сделать, что вы должны сделать, что вы хотите сделать. Не забывайте помечать записи с помощью придуманной системы условных знаков.

‍

‍

6. Списки и трекеры привычек

Под них можно выделить отдельные страницы в середине или в конце дневника. Списки и коллекции могут быть любыми:

• книги, которые хотите прочитать;
• любимые сериалы и фильмы;
• места, где хотите побывать.

‍

Сюда же можно добавить трекер привычек или настроения: ежедневно записывать, удалось ли уделить время новой привычке, какое было сегодня самочувствие, насколько энергичным или, наоборот, уставшим вы себя ощущали.

‍

‍

7. Оглавление

Нужно для того, чтобы быстро найти в ежедневнике нужную информацию. Если вы купили блокнот, в котором нет нумерации страниц, пронумеруйте ежедневник от руки и заполните оглавление на первой или последней странице.

‍

‍

‍

<<Блок перелинковки>>

‍

‍

Что нужно для ведения Bullet Journal

• Блокнот. Лучше выбирать формат А5: он достаточно большой, чтобы уместить все записи, но при этом компактный. Такой блокнот будет всегда удобно носить с собой. Клетка, линейка, точка или чистые листы — зависит от выбранного стиля оформления. Если в вашем блокноте будет много рисунков — лучше брать не разлинованный. Если вы любите списки, графики, таблички — подойдёт блокнот в клетку. Если предпочитаете записывать мысли и наблюдения, используйте линейку.

‍

• ‍Ручка. Выбирайте удобный вариант — шариковую, гелевую или перьевую.
  ‍
• ‍Карандаши, маркеры и фломастеры. Понадобятся для выделения важных записей, добавления рисунков, оформления интеллект-карт.
  ‍
• ‍Наклейки, стикеры, ленты, фотографии. Это опционально.