Как успокоить ребёнка при истерике и как на неё реагировать

‍

Елена Петрусенко,

практикующий детский психолог,
тринадцать лет работает с детьми и подростками

‍

‍

‍

Что такое детская истерика

Это состояние крайнего нервного возбуждения, после которого человек теряет самообладание и ведёт себя неадекватно: не принимает помощь и не идёт на контакт.

‍

Истерики выглядят довольно пугающе, но это просто особенность взросления, которая проявляется у всех детей в возрасте от двух до пяти лет. Для психики это способ избавиться от лишнего напряжения. Кроме того, при помощи истерик ребёнок учится распознавать границы дозволенного и устанавливает отношения с родителями.

‍

Самые яркие и частые истерики случаются у детей в трёхлетнем возрасте. В это время они переживают первый кризис — осознают несоответствие желаний и возможностей. Ребёнок ощущает себя достаточно взрослым и самостоятельным, но всюду сталкивается с ограничениями и протестует против них. Даже самые тихие и послушные до этого мальчики и девочки нередко заходятся криком, казалось бы, без видимых причин.

‍

К 6–7 годам истерики у детей случаются всё реже. К этому возрасту ребёнок уже умеет сохранять самообладание и знает правила поведения в обществе. И даже в этом возрасте ситуативные вспышки эмоций — вполне нормальное явление. К специалистам стоит обращаться, только если истерики случаются регулярно, два раза в месяц и чаще.

‍

Причины истерик у детей

Поводом для истерики может служить что угодно. Сломался карандаш, мама первой нажала кнопку в лифте, нужно уходить с детской площадки, браслет не подходит к кофточке… Самое пустяковое происшествие может стать поводом для горя и злости.

‍

Чтобы помочь ребёнку справиться с чувствами, важно увидеть первопричину истерики. Вот лишь некоторые из возможных:

‍

• Переутомление или перевозбуждение. Дети в равной степени устают и от монотонных и скучных занятий, и от обилия впечатлений. Если психика ребёнка истощена долгой поездкой или несколькими часами на каруселях, велика вероятность истерики по любому поводу.
  ‍
• Физический дискомфорт. Усталость, голод, жажда, духота, боль — эти причины вполне объективны.
  ‍
• Непонимание окружающих. В буквальном смысле: ребёнок не может выразить словами свои желания и впадает в отчаяние.
  ‍
• Ощущение тщетности. Расстройство от того, что не получается: например, не удаётся нарисовать то, что хочется.
  ‍
• Стремление к самостоятельности. Ребёнок хочет сделать что-то сам, а взрослые не позволяют ему. Это особенно частая причина истерик в возрасте от полутора до трёх лет.
  ‍
• Запреты и отказы. Дети остро реагируют на любые ограничения, как исходящие от взрослых (нельзя играть с шуруповёртом), так и от самих законов природы (пошёл дождь, и прогулка отменяется).
  ‍
• Непоследовательность взрослых. Если папа разрешает то, что запрещает мама, или родители часто меняют свои решения, у ребёнка не формируются границы дозволенного, не возникает ощущение безопасности и предсказуемости. Это расшатывает нервную систему ребёнка.
  ‍
• Недостаток внимания. Если ребёнок не получает достаточно заботы и ласки, он будет пытаться вызвать хоть какую-то реакцию родителей.
  ‍
• Подражание. Возможно, ребёнок копирует кого-то из своего окружения: старших родственников, детей со двора или из детского сада.

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

Как справиться с истерикой ребёнка

Среди родителей и психологов, к сожалению, распространено мнение, что детская истерика — способ манипуляции. Якобы ребёнок закатывает истерики осознанно, чтобы заставить родителей делать то, что ему хочется. На самом деле это возможно только в одном случае: если ребёнок убеждён, что крики и сцены — единственный способ привлечь родительское внимание. А это значит, что взаимоотношения в семье выстроены неправильно, и нужно в корне менять подход к воспитанию.

‍

<<Параграф c цитатой>>

‍

Чего точно не стоит делать

• Потакать. Если ребёнок начал чего-то требовать с криком и плачем — не стоит кидаться немедленно удовлетворять его просьбу: так вы закрепите представление, что истерика — эффективный способ добиться желаемого.
  ‍
• Стыдить. «На тебя все смотрят! Как тебе не стыдно?» — любые призывы к порядку не возымеют эффекта. Стыд может быть сдерживающим фактором для взрослого, но не для ребёнка. В момент, когда его переполняют неконтролируемые эмоции, ему абсолютно всё равно, что о нём подумают окружающие.
  ‍
• Игнорировать. Сторонники «теории манипуляции» утверждают, что лучший способ реагировать на детскую истерику — не обращать внимания. Пусть ребёнок кричит, топает ногами и бьётся головой об пол — когда он поймёт, что на вас это не действует, то сам успокоится и перестанет. Это может сработать, но только в краткосрочной перспективе. При этом ребёнок перестанет чувствовать вашу поддержку и не научится нормальным способам коммуникации.
  ‍
• Наказывать. С помощью наказаний отучить ребёнка от истерик не получится. Любые санкции будут восприниматься как месть, что только увеличит разрыв между вами.

‍

Как успокоить ребёнка при истерике

Универсального способа справиться с детской истерикой нет и не может быть. Всё зависит от ситуации, психологических особенностей ребёнка и вашего эмоционального состояния в конкретный момент. То, что помогло однажды, не будет работать всегда. Важно быть внимательным к ребёнку, проявлять чуткость и изобретательность:

‍

Не пропустите предвестники. Проще предупредить истерику, чем остановить. Каждый родитель знает, что происходит с его ребёнком, когда он готов расплакаться. Кто-то начинает сопеть, кто-то — негромко подвывать или поджимать губы. Очень важно отреагировать именно в этот момент — дать ребёнку понять, что вы рядом, и не позволить впасть в отчаяние.

‍

Установите контакт. Подойдите к ребёнку, опуститесь на его уровень. Не смотрите сверху вниз. Помогите ему разобраться в своих чувствах, проговорив его эмоцию: «Я понимаю: тебе обидно / тебе грустно / ты испугался. Мне очень жаль». Часто этих слов, участливого взгляда и объятий бывает достаточно, чтобы предупредить истерику и выйти на конструктивный разговор.

‍

Выясните причину. Если она неочевидна, прямо спросите ребёнка, что случилось. Если он уже начал кричать, может помочь фраза: «Когда ты плачешь и кричишь, я не могу понять, чего ты хочешь. Пожалуйста, скажи спокойно». Внимательно выслушайте ребёнка и воздержитесь от оценок: не перебивайте и не критикуйте.

‍

Озвучьте свою позицию. Говорите спокойно и уверенно. Не бойтесь сказать «нет», но аргументируйте свой отказ понятным ребёнку языком. Например: «Я понимаю, что тебе хочется ещё поиграть здесь, но пора домой. Мы можем вернуться сюда в другой день». «Сейчас я не могу купить тебе это. Но когда ты вырастешь, сможешь покупать себе любые вещи, какие захочешь».

‍

Попробуйте переключить внимание. Чтобы разрядить обстановку, постарайтесь отвлечь ребёнка чем-нибудь интересным: домашним животным, игрушкой, происходящим на улице, поиском сладостей на кухне. Это поможет закончить разговор на позитивной ноте.

‍

Если предупредить всплеск эмоций не вышло, и чувства ребёнка взяли верх над разумом — придётся позволить ему это пережить. Успокаивать, призывать к порядку или ругать ребёнка во время истерики бесполезно. Демонстрируйте спокойствие, но не безразличие! Не нужно отворачиваться и тем более уходить. Просто будьте рядом, ждите, когда эмоции улягутся, и будьте готовы начать диалог, когда ребёнок окажется к нему готов. Далее пробуйте действовать, как написано выше: поговорите с ребёнком о его чувствах, постарайтесь понять причины истерики и урегулируйте конфликт.

‍

Помните, что ребёнок устраивает истерики, только если чувствует себя в безопасности. Поэтому, как бы парадоксально это ни звучало, поблагодарите ребёнка за то, что доверил вам свои чувства. Ваше безусловное принятие поможет ему проникнуться к вам ещё большим доверием, и отношения между вами станут ещё крепче.

‍

Через некоторое время поговорите с ребёнком о случившемся. Без лишних эмоций объясните ему, что крики и слёзы не помогают, а только мешают достичь желаемого. И расскажите, как следует поступать в таких ситуациях.

‍

<<Блок перелинковки>>

‍

Как свести число истерик к минимуму

Полностью избежать детских истерик не удастся даже самым идеальным родителям, но можно существенно сократить их число.

‍

Для этого:

• Соблюдайте режим. Чтобы нервная система ребёнка была в порядке, ему нужно хорошо высыпаться, регулярно бывать на свежем воздухе и много двигаться.
  ‍
• Дозируйте впечатления. После дня, насыщенного эмоциями, детской психике требуется пара дней разгрузки, без новых знакомств и ярких впечатлений.
  ‍
• Посвящайте ребёнка в свои планы. Чтобы ребёнок чувствовал себя комфортно и уверенно, ему очень важно знать, что будет через пятнадцать минут, час и завтра. Внезапные события и неизвестность поселяют в нём тревогу.
  ‍
• Предоставляйте самостоятельность. Дайте ребёнку право выбора (что надеть, какую игрушку взять в ванну) и позволяйте делать самому то, что он умеет. Но будьте готовы помочь, если попросит.
  ‍
• Минимизируйте запреты. Чтобы слово «нельзя» работало, оно должно использоваться редко и только там, где действительно необходимо (например, нельзя играть на проезжей части). И обязательно объясняйте ребёнку причину запрета.
  ‍
• Будьте последовательны. Никакие уговоры и истерики не должны заставить вас отменить свой запрет. Точно так же вы всегда должны держать слово, данное ребёнку. Предсказуемость вашего поведения — залог здоровой психики ребёнка.
  ‍
• Сохраняйте спокойствие. У ребёнка не возникнет идеи добиваться своего слезами и криками, если в его окружении никто так не делает.
  ‍

• Проявляйте заботу. Следите за настроением ребёнка, разделяйте его радости и утешайте в горе. Учите определять и проживать свои эмоции. Будьте другом своему ребёнку, и у него не возникнет причин добиваться от вас чего-либо истериками.

‍

Как реагировать на истерики ребёнка

Истерики — это неизбежная часть детского возраста. Маленький человек учится управлять своими эмоциями, и в моменты стресса или недовольства он может потерять контроль. Как же правильно реагировать, чтобы не усугубить ситуацию, а, наоборот, помочь ребёнку пройти через эту бурю?

‍

1. Оставайтесь спокойными. Детям сложно справляться с эмоциями, если они видят, что взрослый тоже теряет самообладание. Ваши спокойствие и уверенность дадут ребёнку ощущение безопасности.

2. Не игнорируйте чувства. Даже если причина истерики вам кажется несущественной, для ребёнка это важный момент. Подтвердите его чувства, скажите: «Я вижу, тебе трудно», «Понимаю, ты расстроен». Это помогает ребёнку почувствовать, что его эмоции приняты и услышаны.

3. Дайте время успокоиться. Иногда лучший способ — это просто подождать. Оставьте ребёнка наедине с его чувствами, но оставайтесь рядом. Порой дети просто нуждаются в моменте, чтобы «переварить» эмоции.

4. Предлагайте альтернативы. Если истерика вызвана запретом или неудачным вариантом выбора, предложите ребёнку другой вариант: «Ты не можешь сделать это, но можешь попробовать вот так».

5. Установите границы. Не позволяйте ребёнку манипулировать вами через истерику. Важно чётко понимать, что некоторые вещи не обсуждаются, например, безопасность или важные семейные правила. В таких ситуациях можно сказать: «Я понимаю, что ты расстроен, но этот вопрос не обсуждается».

6. Учите саморегуляции. Постепенно, через примеры и простые разговоры, учите ребёнка распознавать и называть свои эмоции: «Ты злишься», «Ты чувствуешь разочарование». Это поможет ему осознавать свои чувства и со временем лучше справляться с ними.

‍

Истерики — это не всегда признак плохого поведения, а скорее сигнал, что ребёнку нужно больше внимания, поддержки и обучения в области эмоциональной зрелости. Главное — не забывать, что каждый кризисный момент — это шанс для развития.

‍