Почему отдых — это важно и зачем вообще нужны каникулы

<<Лид>>

‍

‍

‍

‍ВАЛЕРИЯ МЕДВЕДКОВА,

психолог

‍

‍

Зачем нужен отдых

Отдых — одна из основных потребностей человека, такая же как сон или употребление пищи. Если человек совсем не отдыхает, не переключается с рутинных дел, а всё время занимается учёбой, работой или тренировками, рано или поздно наступает выгорание, повышается шанс развития болезней. Это происходит, потому что организм перенапрягается. Без отдыха человек никак не может отпустить это напряжение, живёт на пределе, и организм начинает давать сбои.

‍

Человеку нужен как регулярный ежедневный отдых — в виде смены деятельности и фокуса внимания, так и продолжительный — отпуск или каникулы, чтобы перезагрузиться, отвлечься, набраться сил и энергии.

‍

Зачем нужны летние каникулы

Ответ довольно прост. Каникулы нужны, чтобы отдыхать. Летние каникулы придуманы не зря — они нужны, чтобы ребёнок мог перезагрузиться и с новыми силами войти в следующий учебный год. Без отдыха у школьника просто не будет ресурсов для работы с новой информацией.

‍

Каникулы нужны, чтобы заниматься тем, чем хочешь. Во время учебного года у девочек и мальчиков часто нет времени на игры и общение с ровесниками — всё расписание занято школой и дополнительными занятиями. Поэтому именно летом важно предоставить ребёнку возможность заниматься тем, что его радует.

‍

Можно ли учиться летом

Учиться летом можно, но только если ребёнок сам того хочет. Работать надо с интересом и получать от этого радость — тогда будет результат. Исключение из этого правила — ученики десятых классов. У них впереди экзамены, поэтому учёба летом поможет основательнее подготовиться к ЕГЭ.

‍

Почти у всех школьников есть обязательный список литературы на лето. Если школьник не хочет читать произведения оттуда, предложите ему прочитать некоторые книги вместе. Так вы сможете проводить время с ребёнком и общаться в процессе — чтение станет более увлекательным процессом.

‍

Чтение книг — это отдых?

Когда речь заходит о летнем отдыхе, у родителей и детей начинаются разногласия. Мамы и папы в качестве «весёлого времяпрепровождения» предлагают детям почитать. Многие родители действительно воспринимают чтение книг как отдых, потому что работают в далёкой от чтения сфере. Бухгалтер или инженер редко пересекается с книгами, поэтому для него это самое настоящее развлечение. Однако ребёнок, который часто читает в школе и для дополнительных занятий, не чувствует, что он таким образом отдохнёт. Чтение — это интеллектуальный труд, не стоит об этом забывать.

‍

Какими должны быть каникулы

Лучший отдых — это смена деятельности. Если ребёнок мало двигается в школе, дома и на дополнительных занятиях, ему будет полезно летом заниматься физической деятельностью. Это не только укрепит здоровье, но и поможет ребёнку по-новому взглянуть на окружающий мир и собственное тело. В подвижных играх также легко социализироваться с ровесниками — это полезный навык, который поможет в будущем заводить друзей.

‍

Летом многие школьники помогают бабушкам и дедушкам на дачах, в деревнях. Это прекрасный вид отдыха, потому что, собирая ягоды и работая на грядках, дети тренируют память и внимание, укрепляются физически.

‍