Алина Кротовская,
автор «Силы Лиса»
Летом дети проводят у экранов заметно больше времени, что вполне ожидаемо. Уроков нет, кружки часто тоже закрываются. Начинается отдых: планшеты, ноутбуки, телефоны и телевизор легко выходят на первый план.
В Минпросвещения на этом фоне по традиции напоминают о возрастных нормах экранного времени. Если речь о телевизоре, то нагрузка на здоровье обычно меньше: вы смотрите его не вплотную, а с дивана. Вред от такого просмотра меньше, чем от компьютера или планшета, но это не повод сидеть перед телевизором полдня. Рекомендации такие:
-
в 11–14 лет — от полутора до двух часов;
-
в 14–18 лет — до трёх часов, но с перерывами каждый час.
С гаджетами строже. Нормы экранного времени такие:
-
с 7 до 11 лет — до полутора часов;
-
с 11 до 16 лет — не более двух часов.
При этом использование гаджетов важно чередовать с движением, следить за осанкой и не перегружать глаза и слух.
