Рассказываем, почему подросткам с синдромом дефицита внимания и гиперактивности трудно учиться в обычных школах и какие преимущества даёт домашнее обучение.
Алёна Хромова,
дефектолог, педагог-психолог инклюзивного образования, учитель начальных классов, выпускающий редактор «Силы Лиса»
СДВГ у подростков: что это такое простыми словами
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это расстройство, при котором подростку не удаётся управлять фокусом внимания, эмоциями, импульсами, планированием, запоминанием и контролем действий. При СДВГ сложнее принимать решения, участвовать в коллективных играх и придерживаться принятых в обществе правил.
Причины этого расстройства до конца не изучены. Учёные предполагают, что виной появлению СДВГ служит генетика.
При СДВГ:
- вы невнимательны: отвлекаетесь на посторонние звуки, пропускаете детали в формулировках задач, забываете пошаговые инструкции;
- проявляете гиперактивность: испытываете физическую потребность постоянно двигаться, перебираете предметы в руках или часто меняете позу за столом;
- действуете импульсивно: выкрикиваете ответ до того, как прозвучал вопрос, перебиваете собеседника, принимаете решения без оценки последствий.
Важно понимать, что это не капризы и не плохое воспитание, а особенность нервной системы.
Диагноз СДВГ ставит врач: невролог или психиатр. Обучением занимаются школьные учителя, а коррекцией поведения и нагоном программы — дефектолог или психолог при отсутствии первого.
Некоторые признаки, при которых стоит обратиться к специалисту за консультацией:
- не можете сосредоточиться на задаче дольше 5 минут;
- постоянно теряете вещи и школьные принадлежности;
- отвечаете на вопросы, перебивая собеседника;
- избегаете домашних заданий, требующих концентрации;
- имеете проблемы с успеваемостью и в общении с одноклассниками;
- не можете долго усидеть на одном месте.
Почему с СДВГ бывает сложно учиться в обычной школе
Формат обычной школы рассчитан на длительное слушание без отвлечений. Мозг с СДВГ работает иначе, поэтому возникают сложности.
Трудно концентрироваться на занятии
- Шум в классе, разговоры одноклассников, посторонние движения отвлекают внимание.
- Тяжело долго слушать учителя и удерживать внимание на одном задании.
- Пропускаются важные объяснения, появляются ошибки по невнимательности, или не получается угнаться за темпом урока.
Не удаётся долго усидеть на месте
- Физически тяжело просидеть за партой весь урок без движений.
- Попытки менять позу или трогать предметы окружение ошибочно принимает за нарушение дисциплины.
- Трудно следовать строгим правилам, особенно если они кажутся бессмысленными, например сидеть смирно, когда хочется двигаться.
Тяжело контролировать эмоции и внезапные порывы
- Сложно дождаться своей очереди при ответе или в дискуссии.
- Не получается контролировать эмоции, что приводит к вспышкам гнева или слезам из-за неудач.
Сложно организовывать учёбу
- Забываются даты домашних заданий, теряются тетради, срываются дедлайны.
Появляется чрезмерная утомляемость и перегрузка
- Постоянный самоконтроль расходует ресурс нервной системы.
- К концу дня появляется умственное истощение, агрессивность или вялость.
Как самостоятельно организовать учёбу
Правильная организация учёбы облегчит жизнь и поможет добиться успехов.
Выстройте чёткую структуру и режим
Подросткам с СДВГ сложно самим организовывать своё время, поэтому важно:
- составить режим дня и расписание с чёткими временными рамками для уроков, отдыха и дополнительных занятий;
- использовать визуальные подсказки — таблички, стикеры, цветные схемы, интеллект-карты;
- засекать время, которое затратите на определённую деятельность, например 15 минут занимаетесь математикой, после этого 20 — русским языком.
Минимизируйте отвлекающие факторы
- Организуйте тихое рабочее место, без лишних предметов — игрушек и гаджетов.
- Используйте беруши или фоновую музыку без слов, чтобы не отвлекаться во время занятий.
- Разделяйте задания на короткие блоки — 15–20 минут с перерывами.
Используйте методы, облегчающие концентрацию
- Добавьте двигательной активности: сжимайте кистевой эспандер при чтении, вставайте, ходите, используйте антистресс-мячики или балансировочные подушки.
- Составляйте чек-листы: делите задачи на более маленькие и вычёркивайте выполненные.
Наладьте организацию
- Используйте понятную систему хранения: разноцветные папки и подписи для каждого предмета.
- Применяйте таймер для контроля времени на выполнение задач.
- Готовьте рабочее место накануне вечером по списку.
Поддерживайте свою мотивацию
- Фиксируйте успехи: отмечайте каждый выполненный шаг в чек-листе.
- Вводите систему поощрений: наклейки за выполнение заданий, возможность выбрать игру после уроков, просмотр серии или прогулка после закрытого блока задач.
- Включайте в занятия интерактив: схемы, видеоуроки.
- Делайте учёбу занимательной: связывайте темы уроков со своими хобби и интересами.
Не забывайте про отдых
- Переключайтесь на физическую активность или творчество после уроков.
- Следите за режимом сна — у подростков с СДВГ часто наблюдаются проблемы со сном, которые влияют на концентрацию внимания.
Какой формат обучения выбрать, если у вас СДВГ
Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» разрешает осваивать школьную программу очно в школе или на семейном обучении.
Подростки с синдромом дефицита внимания и гиперактивности часто сталкиваются с трудностями в традиционной школе. Однако современные форматы образования, включая онлайн-школы, предлагают более гибкие и комфортные условия. Давайте разберём плюсы и минусы каждого варианта.
Обычная школа
Преимущества:
- социализация — живое общение с одноклассниками, участие в школьных мероприятиях;
- чёткий режим — фиксированное расписание помогает структурировать день;
- внешний контроль — учитель помогает удерживать темп урока.
Сложности:
- шум и отвлекающие факторы — трудности с концентрацией внимания в большом классе;
- жёсткие рамки — необходимость долго сидеть на месте, строгие правила поведения;
- риск низкой успеваемости — из-за проблем с вниманием пропускаются объяснения учителя, не удаётся успеть за темпом класса.
Как помочь:
- договориться с учителем о разумных рамках поведения, например о возможности вставать во время урока, отвечать устно вместо письменных работ;
- использовать наглядные материалы и чек-листы для организации заданий;
- ввести поощрения за выполнение задач.
Онлайн-школа
Преимущества:
-
гибкий график — учитесь в удобное время, делайте перерывы, когда это необходимо;
-
индивидуальный темп — нет шумного класса, комфортная рабочая среда, есть возможность пересматривать уроки, останавливаться на сложных темах;
-
снижение стресса — нет давления со стороны учителей и сверстников.
Сложности:
- требуется самодисциплина — без чёткого контроля легко откладывать учёбу;
- дефицит живого общения — меньше взаимодействия с другими детьми;
- поблизости находится много отвлекающих факторов — уведомления, игры, социальные сети и бытовые дела находятся рядом с рабочим местом.
Как сделать онлайн-обучение эффективным:
- составьте расписание с конкретным временем начала занятий и выполнения домашних заданий;
- разделяйте большие задания на этапы и ставьте отдельные сроки для каждого из них;
- выключайте уведомления и приложения, которые отвлекают во время урока;
- делайте перерывы между занятиями и добавляйте физическую активность;
- если вы не успеваете самостоятельно организовать учебный процесс, обсудите с родителями, учителем, тьютором или репетитором, какая поддержка вам нужна.
Какой вариант выбрать
Выбор зависит от условий, которые помогают вам учиться, и часто возникающих при этом трудностей.
Обычная школа подойдёт, если:
- вам проще воспринимать объяснение при личном общении с учителем;
- фиксированное расписание помогает не откладывать занятия;
- школа готова обсуждать необходимые условия обучения.
Онлайн-школа будет оптимальной, если:
- вам трудно концентрироваться в шумном классе;
- вы хотите работать в индивидуальном темпе;
- вам удобнее пересматривать учебные материалы;
- вы можете соблюдать расписание без постоянного внешнего контроля.
Некоторые подростки используют сочетание разных форматов: часть занятий проходит онлайн, а для общения и социализации они посещают кружки и секции.
Смена формата сама по себе не устраняет симптомы СДВГ. Если трудности с вниманием, импульсивностью или организацией мешают учёбе, стоит обсудить их со специалистом и определить, какие изменения в учебном процессе могут помочь.
Выводы
СДВГ влияет на внимание, организацию времени, импульсивность и способность выполнять длительные действия. Это отражается на учёбе, но не определяет ваши академические возможности.
В обычной школе основными трудностями становятся шум, фиксированный темп занятий и большое количество организационных задач. Онлайн-обучение снижает влияние этих факторов, но требует самостоятельности и самодисциплины.
Универсального формата для подростков с СДВГ нет. Ориентируйтесь на конкретные трудности: что мешает вам учиться, в каких условиях вы лучше концентрируетесь и какая поддержка доступна в выбранном формате обучения.
Часто задаваемые вопросы про обучение при СДВГ
Подходит ли онлайн-школа подростку с СДВГ?
Онлайн-формат сокращает часть отвлекающих факторов: шум класса, разговоры одноклассников и необходимость долго сидеть на одном месте. Но дома становится больше задач, которые нужно контролировать самостоятельно: соблюдать расписание, не переключаться на привлекательные занятия, вовремя сдавать задания. Поэтому онлайн-школа подходит не всем подросткам с СДВГ. Важно учитывать, в каких условиях вам проще удерживать внимание и организовывать учёбу.
Можно ли делать перерывы во время учёбы?
Да, короткие перерывы и возможность подвигаться используют как один из способов поддержки учеников с СДВГ. Такой подход применяется и при онлайн-обучении: разбивать длинное задание на части и делать паузы между ними. Продолжительность перерывов лучше подбирать под конкретную задачу и вашу способность концентрироваться.
Что делать, если я постоянно отвлекаюсь во время онлайн-уроков?
Сначала уберите очевидные источники отвлечения: отключите уведомления, закройте лишние вкладки браузера и оставьте на столе только то, что нужно для занятия. Большое задание разбейте на несколько шагов, а время работы контролируйте таймером.
Можно ли попросить учителя изменить условия обучения при СДВГ?
Да. В школе могут использовать организационные и учебные приёмы, которые помогают ученикам с СДВГ: письменные инструкции, деление больших заданий на части, дополнительные перерывы и инструменты для планирования. Конкретные условия зависят от школы и потребностей ученика.
Можно ли при СДВГ сочетать обычную школу и онлайн-обучение?
Да. Российское законодательство допускает сочетание разных форм получения образования. Семейное образование можно сочетать с другими формами обучения, а промежуточную и государственную итоговую аттестацию проходить в образовательной организации.
