В мире, где время становится всё более ценным, а способы потребления информации — разнообразнее, многие задаются вопросом: что лучше — традиционные книги или аудиокниги.
Одни ценят бумажные страницы и шелест переплета, другие предпочитают слушать любимые произведения в наушниках по дороге на работу. У каждого формата есть свои плюсы и минусы, и выбор зависит от целей, образа жизни и личных предпочтений.
Как мы воспринимаем информацию: чтение vs слушание
Учёные из Калифорнийского университета в Беркли провели эксперимент, в котором попросили участников прочитать и прослушать одну и ту же историю, а затем сравнили активность их мозга. Оказалось, что вне зависимости от модальности — зрения или слуха —семантическая карта головного мозга выглядит примерно одинаково.
Чтение активирует зрительные центры, требует концентрации и вовлекает воображение. Вы сами контролируете темп, можете вернуться к абзацу или остановиться для размышлений.
Слушание задействует аудиальное восприятие. Хороший чтец добавляет эмоций, но темп задаётся им, а не вами.
📖 Печатные или электронные книги
Уменьшение нагрузки на глаза
Экраны гаджетов излучают синий свет, который вызывает усталость глаз, нарушение сна и снижение концентрации. Бумага и современные ридеры не мерцают и не требуют напрягать глаза.
Тактильное удовольствие и фокус
Физический контакт с книгой (перелистывание страниц, запах бумаги) создаёт эффект погружения. А ещё становится меньше отвлекающих факторов — нет соблазна проверить соцсети или переключиться на другое приложение.
Мозг ассоциирует информацию с физическим положением текста на странице. Когда вы листаете книгу, запоминаете не только содержание, но и «где это было» — это улучшает память.
Снижение стресса
Учёные из Университета Сассекса (Великобритания) провели любопытный эксперимент. Сначала они специально создавали стрессовые ситуации для участников, а затем предлагали им разные способы расслабления, включая чтение книг. Результаты оказались впечатляющими:
- Чтение снижало уровень стресса на 68% — это самый эффективный метод из всех тестируемых.
- Всего 6 минут спокойного чтения хватало, чтобы нормализовать пульс и расслабить мышцы.
Исследователи измеряли физиологические показатели: частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение. Оказалось, что обычное чтение работает лучше, чем прослушивание музыки или прогулки.
Готово!
🎧 Аудиокниги
Экономия времени: когда нет времени читать
Трудно выкроить время на серьёзное вдумчивое чтение, особенно если вы старшеклассник. На учебники и пособия его хватает, а вот на художественную литературу — уже нет. Если же удаётся засесть за книгу, страдают все остальные занятия. Аудиокниги можно слушать в дороге, на прогулке, во время уборки квартиры. Это экономит много времени.
Восприятие на слух: тренировка аудирования
Визуалам сложнее понимать и запоминать информацию на слух. Если вы один из них, прослушивание аудиокниг поможет развить и натренировать этот навык. Умение воспринимать устную речь очень пригодится в жизни. Вы сможете быстрее понимать объяснения учителя или лектора в вузе, запоминать устные инструкции на работе.
Эмоции и погружение в сюжет
Выразительное чтение аудиокниги актёром или автором воздействует на воображение и пробуждает эмоции. Красиво прочитанная художественная книга может зацепить сильнее, чем сухой печатный текст. Если вам сложно даётся какое-нибудь произведение школьной программы, и вы постоянно бросаете его на первых десяти страницах, попробуйте его послушать.
Интонации, ударение и речь
При чтении вы не слышите интонаций и не знаете, на какое именно слово падает ударение. Из-за этого можно неправильно понять смысл фразы. Например, в «Ромео и Джульетте» есть реплика: «Ромео, о зачем же ты Ромео!» Если прочитать её с ударением на «зачем», непонятно, о чём этот вопрос. Но если чтец сделает акцент на имени героя, становится ясно, что Джульетта имеет в виду имя возлюбленного и сокрушается, что он именно тот, кто есть. Кроме того, прослушивание аудиокниг улучшает речь: вы запоминаете, как правильно произносить сложные слова, куда ставить ударения.
Небольшая нагрузка на глаза
Слушая книги, вы даёте отдых глазам — они и так наверняка перенапряжены экранами компьютера и смартфона. Если вы аудиал, то есть лучше воспринимаете информацию на слух, можете совмещать приятное с полезным.
Как слушать аудиокниги
Во время прослушивания аудиокниг восприятие работает иначе чем при чтении: задействованы другие отделы мозга. Чтобы извлечь максимум пользы, воспользуйтесь нашими советами.
- Слушайте внимательно и не отвлекайтесь. Не совмещайте прослушивание с занятиями, которые требуют концентрации. Даже если кажется, что вы просто смотрите картинки или быстренько читаете сообщение — вы всё равно отвлекаетесь. Лучше всего слушать аудиокниги во время уборки квартиры, прогулки, поездки.
- Переслушивайте важные моменты. Если вы что-то не поняли или пропустили, вернитесь немного назад и послушайте ещё раз. Так вы не пропустите ничего важного. Полезно переслушивать и те фрагменты, которые особенно понравились: благодаря эмоциональному резонансу вы запомните больше.
- Конспектируйте аудиокниги. Если из аудиокниги нужно получить точные сведения, например, даты, цифры, имена персонажей, делайте пометки во время прослушивания. Фиксируйте важную информацию, рисуйте небольшие таблицы, графики, схемы или просто картинки, которые помогут вам запомнить сюжет.
- Начинайте с простых и интересных книг. Чем проще книга, тем легче она воспринимается на слух. Начинайте слушать аудиокниги с несложных художественных произведений. Постепенно вы разовьёте этот навык и сможете легко воспринимать даже научные труды. Если вы уже переслушали все подкасты и приключенческие романы — самое время перейти к классике.
Учёные из Центра языка и мозга Высшей школы экономики провели интересный эксперимент. Они изучали, как фоновый шум влияет на чтение сложных предложений с причастными оборотами. В ходе исследования участники читали текст, а в это время на фоне звучала речь из подкастов. Оказалось, что посторонняя речь мешала восприятию: люди дольше задерживали взгляд на причастиях и предшествующих им словах, чтобы разобраться в смысле предложения. Это говорит о том, что даже фоновые разговоры могут усложнять обработку сложных грамматических конструкций при чтении.
Школа, в которой учителя помогают, а не ругают
Никаких двоек и скучной домашки. Учёба через игру, подход к любому ребёнку, наставники, которые помогут справиться с трудностями. Узнайте больше о Домашней школе Фоксфорда
Подробнее
Почему полезно совмещать аудиокниги и бумажные книги
Сначала послушайте книгу в аудиоформате, а потом вернитесь к ней ещё раз: прочитайте в печатном виде самые яркие отрывки, посмотрите, как правильно пишутся имена собственные. Удобно слушать аудиокниги по школьной программе — вы знакомитесь с сюжетом, героями, языком, а потом подробно разбираете книгу на уроке с бумажным экземпляром.
Кроме того, в бумажных книгах есть подсказки, которые помогают лучше запомнить материал и сфокусироваться на важных моментах: подчеркивание, жирный шрифт, заголовки, иллюстрации. Особенно это важно для научно-популярных книг и книг в жанре нон-фикшн. Их лучше читать, совмещая аудиоформат с обычным текстом — особенно важные моменты пробегать глазами.
Что выбрать
- Если любите вдумчивое чтение, анализируете текст → книга.
- Если много времени в дороге или заняты делами → аудиокнига.
- Можно комбинировать: например, художественную литературу слушать, а сложные нон-фикшн — читать.
Поделиться:
.svg)
