Как найти друзей: выражать интерес и не стесняться

<<Лид>>

‍

‍

‍

Анастасия Митрофанова,  
психолог, гештальт-терапевт

‍

‍

‍

‍

Как быть, когда кажется, что с тобой никто не хочет дружить

Переезд в другой город, новая школа, летние каникулы: наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался совершенно один, без привычного круга общения. В такие моменты приходится заново выстраивать свою личную «социальную сеть» — сеть контактов с окружающими. Помните, что такое состояние не навсегда и вы точно найдёте своих соулмейтов. 

Пока этого ещё не произошло, важно уделять время себе, заниматься тем, что приносит вдохновение и радость. Когда человек доволен жизнью, заряжен решимостью или настроен на свою волну, шансы найти единомышленников растут.

В любой ситуации важно оставаться доброжелательным и помнить — с вами всё в порядке, новые друзья найдутся, стоит лишь немного подождать и проявить инициативу в общении.

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

Как перестать стесняться и начать знакомиться с новыми людьми

Знакомство с людьми — это сложный навык, состоящий из множества отдельных умений. Прокачивать его можно по-разному: работать с самооценкой, пробовать вести small talk (короткие вежливые беседы со знакомыми и незнакомцами), развивать эмпатию и умение слушать. Также важно научиться делать выводы из неудач в общении: анализировать, почему коммуникация прошла не так, как вам бы хотелось. Вам помогут следующие советы:

— Пробуйте знакомиться с людьми в разных местах, используйте новые фразы и отмечайте, какие их них лучше работают именно у вас. Постепенно вы соберёте целый набор фраз для знакомства и общения на самые разные случаи жизни.

— Проанализируйте, что лежит в основе вашей стеснительности. Если это объективная причина, нужно понять, как её можно устранить. Разобраться в этом бывает сложно, поэтому стоит попросить помощи у школьного психолога или взрослого, которому вы доверяете и чьи навыки в общении кажутся вам достаточными.

— Выполняйте упражнения на дикцию: они прокачают вашу артикуляцию и придадут уверенности в себе. Регулярные занятия всегда приводят к результатам: речь становится более чёткой и мелодичной.

— Посещайте места, которые вам интересны, там больше шансов встретить единомышленников. Это может быть разговорный клуб иностранного языка в библиотеке, встреча любителей кино, спортивная секция.

— Общение с незнакомцем — серьезное испытание для самооценки, поэтому лучше сперва уделить внимание тем, с кем вы уже знакомы, но не так много общались. Иногда крепкая дружба начинается с простого приглашения погулять по городу в летний день. Не бойтесь писать первым и предлагать своим знакомым вместе провести время: зачастую они стесняются так же, как и вы.

‍

Как выражать свой интерес к другим людям

Каким образом это лучше сделать — однозначно сказать невозможно, так как все мы разные. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, что ценит конкретный человек. Нужно учиться проявлять внимание и заботу таким способом, который будет понятен и приятен другому человеку. 

Обратимся к концепции из популярной психологии — теории языков любви (это применимо и к дружбе как к одной из форм симпатии). Согласно этой теории, существует пять «языков», на которых люди выражают симпатию друг другу в зависимости от личных предрасположенностей.

‍

Язык № 1: слова

Некоторым людям важно слышать простые искренние слова поддержки и похвалы. Если вы замечаете, что ваш друг расплывается в улыбке, когда вы говорите ему комплимент, возьмите это на вооружение и не забывайте подмечать его сильные стороны и успехи.

Язык № 2: время 

Человеку важно, чтобы ему уделяли внимание и проводили с ним время. Именно так создаются новые воспоминания, которые сближают. Совместно проведённые часы  действительно бесценны, ведь время невозможно вернуть.

‍

Язык № 3: подарки 

Симпатию можно выразить не только словами или временем, но и приятными мелочами. Например, если ваш друг любит аниме, подарите ему фигурку любимого персонажа, если увлекается какой-то музыкальной группой, ему может понравиться её мерч. Подарки необязательно покупать, их можно мастерить своими руками — сплести фенечку из бисера, нарисовать открытку, вырезать что-то из дерева или сделать фотоколлаж. 

‍

Язык № 4: помощь 

Всегда есть вещи, которые хорошо получаются у одного человека и сложнее даются другому. Не стесняйтесь предлагать друзьям помощь и быть отзывчивым, когда к вам обращаются за поддержкой. Помощь с домашними заданиями, с внеурочными делами, по дому — примеров может быть много. Главный принцип помощи другу — быть бескорыстным, не ждать ничего взамен. Если друг захочет ответить вам тем же, важно, чтобы этот ответ был искренним, а не из чувства долга.

‍

Язык № 5: прикосновения

Похлопать по плечу, приобнять человека бывает важно, чтобы выразить симпатию или поддержать. Кто-то более сдержан в этом плане, кто-то более открыт — важно найти для себя и своих друзей оптимальный вариант. Не бойтесь спрашивать, можно ли обнять человека, и помните, что важно не нарушать ни свои, ни чужие границы.

‍

Как развивается дружба

Важно, чтобы друзьям было комфортно друг с другом и дружба отвечала потребностям каждого из них. Тогда вам естественно будет хотеться проводить больше времени вместе, а без этого не бывает дружеских отношений. Дружба не становится крепкой с первого дня — потребуется какое-то время, чтобы узнать друг друга, поэтому важно не торопиться. 

Задавайте себе вопросы: нравится ли мне общаться с этим человеком, как я себя чувствую в этих отношениях, почему я провожу с ним время? Помните, что дружба должна приносить радость и что-то ценное в вашу жизнь, а не отнимать силы. Также важны общие интересы и хобби. 

‍

Какие качества помогают легче сходиться с людьми

Чувство юмора, умение прощать, бескорыстность, отсутствие завышенных ожиданий, бесстрашие — список может быть длинным. Обобщая, можно отметить, что во время общения важно не концентрироваться на себе, а быть внимательным к собеседнику. Чтобы сблизиться с кем-то, нужно быть искренним и уметь замечать хорошее в людях. Конечно, необязательно обладать сразу всеми этими качествами — но важно развиваться в этом направлении. 

‍

Как найти друзей вне школы

Значительная часть социализации происходит в школе, но, если вы учитесь на домашнем обучении, уезжаете из дома на летние каникулы или просто не горите желанием сближаться с одноклассниками, на помощь приходят кружки и секции, а также тематические мероприятия. Подумайте, чем именно вам было бы интересно заниматься с новыми друзьями. К примеру, если вам нравится делать трюки на самокате, вероятно, вы сможете найти новых друзей в скейт-парке, а если любите собак — на выставке или в зале для тренировок с ними. 

Основой для крепкой дружбы часто становятся совместные занятия, поэтому именно с их помощью можно обзавестись новой компанией. Однако иногда бывает и так, что дружба завязывается, казалось бы, случайно — благодаря нескольким приятным фразам и доброму отношению.

Что мешает найти друзей и чего стоит избегать, когда хочешь подружиться с кем-то

Некоторые стили поведения и личные качества способны оттолкнуть на первых порах знакомства. Сюда можно отнести:

• высокомерие. Будьте осторожны, рассказывая о личных достижениях, — не перегибайте палку! Чтобы точно не прослыть высокомерным, на каждый свой рассказ об успехе задавайте как минимум один вопрос собеседнику, так у него будет возможность высказаться;
• злопамятность. Эту черту ярко иллюстрирует серия Смешариков «Дневничок», в которой Нюша стала очень обидчивой. Каждую, даже самую мелкую обиду она записывала в дневник, чтобы не забыть. Закончилось всё абсурдом — оживший дневник заставил её обидеться на саму себя за то, что из-за одиночества ей снова захотелось пообщаться с друзьями, которых она не хотела прощать. Какой вывод мы можем из этого сделать? Если не прощать обид, не останется друзей, а умение прощать — хорошее подспорье дружбе;
• стремление быть лучше всех. В попытках понравиться другим мы часто преувеличиваем свои сильные стороны и много говорим о своих достижениях. Произвести впечатление на других бывает полезно, однако важно соблюдать баланс между тем, чтобы слушать и говорить.

‍

Что запомнить:

• Развивайте коммуникативные навыки и боритесь со своим стеснением. Люди оценят вашу инициативу.
• Будьте внимательны к собеседнику. Всем приятно, когда к ним относятся с интересом, поэтому старайтесь в любом диалоге задавать побольше вопросов. 
• Уделяйте время своим хобби. Они помогут вам наполнить жизнь интересными занятиями, стать увереннее в себе и найти единомышленников. На почве общих интересов сойтись с человеком всегда проще.
• Старайтесь избавляться от качеств характера, которые мешают в общении, особенно высокомерия и обидчивости.
• Всегда оставайтесь собой. Искренность и открытость помогут вам в любых отношениях.