Как интернет влияет на подростков: польза, риски и безопасность

Александра Бочавер,
доцент Института образования НИУ ВШЭ, научный сотрудник Центра исследований современного детства, преподавательница Высшей школы экономики

Цифровая среда давно стала частью повседневной жизни подростков. Соцсети — привычное место для общения, ютьюб и короткие видео — способ отдыхать и узнавать новое, а нужная информация для доклада или проекта находится за считаные минуты. Домашнее пространство становится одновременно приватным и публичным: вы сидите дома, но при этом на связи с друзьями, одноклассниками, онлайн-сообществами и даже незнакомыми людьми из других городов и стран.

Не успеваете с домашкой?

Узнайте, как быстрее запоминать материал и не перегружаться. Скачайте памятку с техниками, которые сделают учёбу проще

Принимаю условия соглашения и даю согласие на обработку своих персональных данных на условиях политики конфиденциальности

Получить памятку Загрузка...

готово!

Отправили всё на указанную почту

Плюсы интернета

Интернет расширяет горизонт возможностей для творчества и общения. Аккаунты в социальных сетях используются для того, чтобы делиться информацией с близкими, одноклассниками, друзьями по переписке, сообществами людей со схожими интересами. Яркий пример — фандомы произведений популярной культуры.

Для большинства пользователей интернет — это территория исследований. Множество научно-популярных ресурсов позволяет выбрать наиболее удобный для себя формат получения знаний, например подкасты или статьи. А ещё интернет становится пространством, где вы начинаете лучше понимать себя. Вопросы идентичности, вкусов, взглядов, внешности, интересов, границ и самоощущения нередко проживаются именно в сети. 

На каждой интернет-площадке — в онлайн-игре, фандоме, сообществе блогеров — есть свои ценности и сложившиеся правила общения. Появляется возможность сопоставлять социальные модели из семьи и школы с чем-то новым. Это важный этап взросления.

Общение в соцсетях одинаково полезно и продуктивно для социализации любого человека. Ведь средства интернет-коммуникации увеличивают количество взаимодействий с людьми. Особенно выигрывают те, у кого высокие социальные компетенции: интернет становится дополнительной площадкой для их реализации и совершенствования. А ещё полезен коммуникативный потенциал интернета для подростков, у которых проблемы с социализацией по психологическим или другим причинам. Например, ситуации физической изоляции от сверстников из-за частых длительных командировок родителей или нахождения в больнице.

В соцсетях можно пробовать новые модели поведения, отличающиеся от принятых в семье. Ведь в интернете легче делать что-то, скрытое от родительского глаза. Часто такие эксперименты оказываются полезными для подростков, хотя и тревожны для родителей. Дети экспериментируют с образами и моделями общения в интернете, а отсутствие наблюдения снимает с них давление и стеснение.

Риски в интернете

Интернет даёт свободу, но вместе с ней появляются и риски. Один из самых распространённых — кибербуллинг, то есть травля в сети. Оскорбления в комментариях, насмешки в чатах, распространение слухов, публикация чужих фото или переписок без разрешения — всё это влияет на самооценку и эмоциональное состояние.

Есть и другие опасности: 

• сексуализированная агрессия, 

• манипуляции, 

• шантаж, 

• давление со стороны незнакомых людей или даже знакомых, 

• просьбы отправить личные фото, 

• попытки выведать адрес, номер телефона, школу и геолокацию. 

Иногда опасность выглядит не как очевидная угроза, а как «дружелюбное» общение, в котором постепенно нарушаются границы.

Ещё один риск связан с чрезмерным использованием интернета и цифровых устройств. Когда онлайн занимает почти всё свободное время, становится сложнее концентрироваться, отдыхать, высыпаться, не сравнивать себя с другими и чувствовать себя нормально без постоянного потока контента.

При этом многому подростки учатся прямо внутри цифровой среды. Истории про сливы переписок, публикацию приватных фото, взломы аккаунтов, фейковые знакомства или интернет-мошенничество становятся для многих реальными уроками осторожности. Наблюдая за такими случаями, подростки начинают лучше понимать, где стоит быть внимательнее и почему личные границы важны не только в реальной жизни, но и в виртуальной.

В отчёте PISA — Международной программы по оценке образовательных достижений учащихся — за 2022 год в среднем пятнадцатилетние школьники пользуются цифровыми инструментами 2 часа в день для учебных занятий, 1,5 часа до или после школы и ещё 1,6 часа в день по выходным. Подростки используют цифровые устройства и для отдыха: в среднем 1,1 часа в день в школе, 2,6 часа до и после школы, а по выходным — 3,9 часа в день.  

В том же отчёте указано: если проводить много времени в соцсетях, снижается удовлетворённость жизнью и самооценка, а риск столкнуться с буллингом и агрессией возрастает.

То, сколько часов в день стоит проводить в интернете, зависит от вашего образа жизни. Этот показатель меняется, например, если вы переходите на онлайн-образование. Главный ориентир — как вы себя чувствуете, когда интернет и цифровые устройства недоступны.

Негативные последствия чрезмерного использования интернета

В отчёте PISA рассказывают о негативном влиянии интернета на жизнь подростков и детей: 

• Снижение физической активности. Этого можно избежать, например, составляя план на день, в котором онлайн-занятиям отведены определённые промежутки между делами, которые требуют движения.

• Нарушения сна. Для профилактики важно учиться ограничивать использование цифровых девайсов за пару часов до сна и тем более в ночное время.

• Набор веса и переедание. Более двух часов экранного времени в день увеличивает риск избыточного веса на 67%. Учёные связывают это с неправильными пищевыми привычками, а также со сбитым режимом отдыха и активности. Желательно разграничивать в квартире зоны приёма пищи и досуга, приучаться к полноценным приёмам пищи вместо перекусов за компьютером. 

• Проблемы с концентрацией и вниманием. Для профилактики важно, чтобы вы умели получать удовольствие от занятий, которые требуют сосредоточенности на протяжении длительного времени, например от чтения.

Чрезмерное использование интернета усугубляет или даже вызывать проблемы с психологическим и физическим здоровьем. Но чаще всего избыточное времяпрепровождение онлайн — это не причина, а симптом серьёзной неудовлетворённости жизнью. Для тех, кто сталкивается с одиночеством, стигматизацией, нездоровой обстановкой дома, интернет становится формой убегания от неблагополучной среды.

Влияние соцсетей на подростков

Социальные сети изменили подростковый досуг. Вместо двора, кружков или долгих разговоров после школы значительная часть общения переместилась в мессенджеры, комментарии, истории и ленты. Здесь следят за блогерами, обсуждают тренды, выкладывают фото, ищут поддержку, делятся тем, что происходит в жизни, и считывают реакцию других по лайкам, просмотрам и комментариям.

Соцсети стали важной средой социализации. Здесь ищут друзей по интересам, чувствуют принадлежность к группе, заявляют о себе, попробуют разные способы самовыражения. Но вместе с этим усиливается зависимость от внешней оценки, сокращается время на офлайн-общение и движение, а сравнение себя с другими становится почти что фоновым.

Польза социальных сетей

• Развитие цифровой грамотности. Осваиваются технологии, работа с контентом и безопасное использование интернета.

• Развитие коммуникативных навыков. Вы учитесь формулировать мысли, вести дискуссии и выражать мнение в комфортной среде.

• Возможность самовыражения. Через посты, сторис и личные блоги творчески проявляете свою индивидуальность.

• Доступ к актуальным трендам. Соцсети позволяют быть в курсе культуры, мемов и интересов сверстников.

• Обратная связь и поддержка. Лайки, комментарии и реакции дают ощущение принятия и значимости в социальной группе.

• Возможность найти единомышленников. Сообщества по интересам помогают подросткам с необычными увлечениями чувствовать себя менее одинокими.

Вред социальных сетей

• Зависимость. Бесконтрольное листание коротких видео снижает концентрацию и отнимает время у учёбы и сна.

• Кибербуллинг. Травля в сети приводит к стрессу, низкой самооценке и даже депрессии — медицинскому диагнозу, который ставит врач-психиатр.

• Искажённая реальность. Идеализированные образы в соцсетях формируют завышенные ожидания от себя и мира.

• Конфиденциальность. Сложно избежать рисков, выкладывая данные или фото.

• Снижение физической активности. Малоподвижный образ жизни из-за долгого времени в телефоне.

• Фейки и опасный контент. Ложная информация может навредить здоровью и мировоззрению.

Бесплатный
ИТ-курс

3 занятия с преподавателем, на которых ребёнок не просто будет играть, а создаст свой первый проект. Пусть проведёт время в гаджетах с пользой

Безопасность в интернете

В России действует Федеральный закон «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». По нему контент маркируется возрастными отметками: 0+, 6+, 12+, 16+, 18+. Эти обозначения нужны, чтобы понимать, на какую аудиторию рассчитан материал и содержит ли он нежелательную информацию.

Но возрастная маркировка — это только базовый ориентир. Гораздо важнее повседневные правила цифровой безопасности:

• Не стоит раскрывать интернет-знакомым личные данные. Телефон, домашний адрес, номер школы. Пароли, паспортные и банковские данные нельзя отправлять никому. И точно не стоит пересылать чужие данные.

• Не нужно встречаться с интернет-знакомыми втайне. Если общение дошло до предложения встретиться оффлайн, важно отнестись к этому максимально осторожно. Такие встречи не должны происходить скрытно.

• Пароли должны быть разными. Лучше использовать сложные комбинации и не хранить их в очевидных местах.

• Даже в интернете действуют обычные правила общения. Оскорбления, травля, унижение и агрессия в сети — это не шутка и не что-то несерьёзное. Виртуальное пространство не отменяет ответственности.

• Не всему в интернете можно верить. Любую информацию полезно проверять: кто её написал, откуда она взялась, есть ли подтверждение в надёжных источниках. Особенно если речь о здоровье, деньгах, безопасности или громких новостях.

• Сомнительные ссылки, файлы и просьбы что-то срочно скачать — повод насторожиться. Если сайт просит отправить СМС, ввести код, скачать непонятный файл или перейти по подозрительной ссылке, велика вероятность, что это мошенничество.

• Если что-то кажется странным — обратитесь за помощью к доверенному взрослому. Необязательно разбираться со всем в одиночку. Если кто-то давит, шантажирует, угрожает, требует фото, взломал аккаунт или происходит что-то непонятное, лучше сразу рассказать человеку, который действительно поможет.

• Всё, что попадает в интернет, перестаёт быть личным. Даже если фото, видео или сообщение отправлены только одному человеку, нет гарантии, что это останется между вами.

• Геолокация — тоже личная информация. Отметки на карте, фото рядом с домом, школой или привычными маршрутами дают много информации о вашей повседневной жизни. 

• Умение выйти из разговора — это безопасно, а не грубо. Если общение неприятное, странное, навязчивое или пугающее, никто не обязан продолжать диалог из вежливости.

• Блокировка и жалоба — нормальные инструменты защиты. Необязательно терпеть агрессию, давление или подозрительное поведение. Иногда лучший ответ — ограничить доступ к себе.