Алина Кротовская,
автор «Силы Лиса»
До начала учебного года в Минпросвещения напомнили, что правильная организация рабочего места помогает школьникам меньше уставать во время занятий.
Специалисты советуют поставить письменный стол рядом с окном. Для правшей свет должен падать слева, для левшей — справа. Даже при хорошем дневном освещении лучше пользоваться настольной лампой.
Если вы занимаетесь за компьютером, монитор должен стоять прямо перед глазами на расстоянии 60–70 сантиметров.
Во время занятий рекомендуют сидеть ровно, опираясь на спинку стула, и полностью ставить ноги на пол. А расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно равно длине предплечья.
В министерстве отмечают, что каждые 20 минут нужно делать короткие перерывы, чтобы повысить концентрацию, улучшить работоспособность и снизить нагрузку на организм при долгом сидении за учебниками или компьютером. Несколько минут гимнастики для глаз и лёгкой разминки помогут немного отдохнуть.
Специалисты напоминают: мебель должна соответствовать росту подростка. Это помогает снизить нагрузку на мышцы, позвоночник и зрение.
