Как понять, что ребёнок курит электронные сигареты, и что с этим делать 

<<Лид>>

‍

Почему дети начинают курить

Все родители боятся, что их дети попробуют сигареты, даже если они сами курильщики с двадцатилетним стажем. Часто подростки скрывают свою зависимость, например старательно прячут электронные сигареты, ашки (HQD), дудки или говорят мамам, которые не разбираются в устройствах, что это флешки. Однако тайное становится явным, и родители начинают переживать, что упустили важный момент в воспитании ребёнка.

‍

Не вините себя. Существуют несколько теорий, которые объясняют, почему подросток начинает курить:

‍

1. Дефицитарная. Человеку не хватает положительного или отрицательного опыта, например любви или опасных ощущений.

‍

2. Травматическая. Человек получил психологическую травму в детстве и пытается компенсировать её курением.

‍

3. Концепция addictive-self. Человек начинает курить от перенапряжения.

‍

4. Социализация и желание быть как все. Группу, с которой подросток себя ассоциирует, называют референтной. Принадлежность к кому-то, солидарность, товарищеская взаимопомощь дают ребёнку ощущение благополучия, уверенности и стабильности.

‍

Как понять, что ребёнок начал курить

1. Недоверчивость. Поведение стало нервным и дёрганым. Ребёнок постоянно пытается контролировать ваше присутствие, если вы находитесь рядом с его вещами. Желание скрыть факт курения от родителей делает его пугливым и заставляет думать, что вы узнаете о его дурной привычке.

‍

2. Траты. У ребёнка увеличились расходы. Сигареты, особенно при постоянном употреблении — дело недешёвое, тем более на детский карман. Ребёнок или просит больше, или постоянно откладывает.

‍

3. Здоровье. За небольшой стаж курения здоровье заметно не ухудшится, но и после нескольких месяцев могут появиться бледность, сухой резкий кашель и изменение цвета эмали зубов.

‍

4. Окружение и личный пример. Вероятность того, что ваш ребёнок закурит, гораздо выше, если он общается с курящими друзьями или тем более часто видит родителей с сигаретой. Поэтому если вы курите, запретить делать то же самое подростку будет очень сложно, так как для детей мама и папа — примеры для подражания.

‍

Однако чем строже родители, тем меньше вероятность того, что они узнают о курении ребёнка.

‍

<<Блок перелинковки>>

‍

Что не так с электронными сигаретами

В последние годы курить стало приятнее и безопаснее — но не потому что электронные сигареты не вредят здоровью, а потому что родители часто не догадываются о них. Электронки оставляют приятный запах, похожий на освежитель воздуха или духи, быстро выветриваются, практически не дымят. Если раньше ребёнку нужно было прятаться за гаражами и заедать сильный запах табака, то теперь он может курить электронные сигареты где угодно, даже в соседней комнате с открытым окном.

‍

Несмотря на то что электронки кажутся неопасными из-за своих приятных качеств, это не совсем так. В Минздраве России считают, что нет достоверных данных о том, что электронные сигареты или системы нагревания вредят меньше классических сигарет. И в тех, и в других содержатся высокотоксичный никотин и другие химические токсины и канцерогены, например карболовые соединения, тяжёлые металлы, которые вызывают деградацию центральной нервной системы, расстройства работы лёгочных тканей и кровеносных структур. Кроме того, у некоторых людей могут быть аллергии на ароматизаторы.

‍

Специалисты также утверждают: чтобы полностью изучить феномен воздействия электронных сигарет на организм, потребуется ещё 15 лет.

‍

Но, кроме физиологического аспекта зависимости, есть ещё и психологический. Часто формируется зависимость не от никотина, а от привычки курить. В этом плане электронные сигареты ничем не отличаются от обычных. «Курение — это возможность сбросить напряжение, когда нет других, более экологичных способов для этого. Важно учить ребёнка, что есть иные методы эмоциональной разрядки. В противном случае подросток рискует в будущем остаться со своей привычкой, а спустя несколько лет курения ещё и приобрести полноценную физиологическую зависимость», — отмечает психолог.

‍

Виды электронных сигарет

Одноразовые электронные сигареты. Напоминают длинные флешки. Их не нужно заряжать, заправлять жидкостью или настраивать — они включаются автоматически после первого применения. После того как аккумулятор разрядится, устройство перестанет работать.

‍

Многоразовые вейпы с жидкостью. Это классические испарители, в которых используется раствор с никотином или без него. Устройства бывают разных форм и размеров. Чаще всего жидкость можно менять на жидкости с другими вкусами, а сам вейп заряжать.

‍

Стики без жидкости. Они вставляются в специальные устройства, которые нагревают табак.

‍

Заметить электронные сигареты у ребёнка несложно: обычно упаковки с жидкостью или сами вейпы имеют яркие цвета и цепляющий взгляд дизайн.

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

Что делать родителям

Возможно, первой реакцией мамы или папы будет злость, гнев и чувство вины. Однако для начала важно успокоиться, чтобы не напугать ребёнка и не разрушить доверие. Собрали несколько советов, которые помогут поговорить и начать действовать.

1. Не ругайте ребёнка. Скорее всего, он и так знает, что вы выступите против этой привычки. Психологи уверены, что люди начинают курить не от изобилия положительных эмоций, — раздражителем выступает тревожное состояние, которое подростку, скорее всего, не с кем разделить. В этом случае постарайтесь поговорить по душам с ребёнком и понять, что в его жизни идёт не так.
   
   
2. Если чувствуете, что подросток хочет поделиться переживаниями с вами, выслушайте его или позаботьтесь о том, чтобы рядом с ним оказался другой знающий и опытный взрослый, с которым ему комфортно, или же психолог. «Очень важно, чтобы с подростком говорили о курении люди, с которыми у него может состояться доверительный диалог. Если ребёнок мотивирован бросить и не против помощи специалиста, лучше обратиться к психологу. Это поможет сформулировать, что именно толкает его к курению, так как во время взросления ему может быть непросто», — отмечает эксперт.
   
   
3. Если ребёнок решит бросить курить, он так или иначе столкнётся с абстинентным синдромом. Чтобы преодолеть его, лучше обратиться к консультанту по зависимостям или предложить замещение: жвачку, травяные чаи. Предупредите, что испытывать тягу к курению в момент, когда пытаешься бросить, — это нормально. Главное — не отступать.
   
   
4. Увеличьте физическую активность. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, которые необходимы, чтобы расстаться с зависимостью. Более того, физические нагрузки прекрасно отвлекают от тревожных мыслей и помогают переключиться.  
   
   
5. Интересуйтесь жизнью ребёнка. «Оптимальный способ профилактики курения — следить за тем, чтобы в жизни подростка было достаточно достижений, положительных эмоций, хобби и продуктивного общения с друзьями», — советует эксперт.

Как говорить с детьми разного возраста

Говорить с подростком о вреде сигарет стоит с учётом возраста, в котором он начал курить. Если ребёнку 11–14 лет, важно разобраться, как именно он оказался в курящей компании или задумался о курении самостоятельно.

«Зачастую дети, которые начинают курить не из интереса, а всерьёз увлекаются этим занятием и даже приобретают привычку, в определённой степени дезориентированы в жизни, испытывают напряжение, трудности в общении со сверстниками, фрустрацию достижений. Будьте для ребёнка примером здорового образа жизни, удовлетворяющего общения с друзьями и самореализации», — советует психолог.

Если подростку около 15–18 лет, спросите, есть ли у него проблемы, которые его беспокоят, и покажите, что у него есть свобода решений. Если ребёнок не просит о помощи, нейтрально выскажите своё отношение к курению и обеспокоенность этим.

‍