Буллинг — это ситуация, в которой человека регулярно унижают, издеваются над ним или исключают его из общения. При этом травля редко касается только двоих: в процесс втягивается класс, а влияние буллинга распространяется даже на тех, кто за ним просто наблюдает. Разбираемся, как распознать буллинг, почему он возникает и что делать жертве или буллеру, чтобы прекратить травлю.
Елена Трушина,
клинический психолог, аналитический психолог, супружеский терапевт
Что такое буллинг в школе
Буллинг — это агрессия одних подростков против других, когда имеет место неравенство сил.
Буллинг не всегда выражается в физическом нападении. Чаще происходит психологическое насилие в форме:
- словесной травли — оскорбления, злые и непристойные шутки, насмешки;
- распространения слухов и сплетен;
- бойкота — одна из самых опасных форм буллинга, так как чаще остальных приводит к селфхарму или суициду.
Причины буллинга в школе
Существует ряд факторов, которые встречаются среди подростков, склонных к травле:
- Неуверенность в себе и низкая самооценка. Часто буллеры пытаются компенсировать собственные внутренние комплексы и страхи через агрессию по отношению к другим.
- Проблемы в семье. Конфликты, насилие, постоянная критика или нехватка внимания со стороны взрослых делают подростка агрессивным.
- Подражание негативным моделям поведения. Если человек постоянно видит, что унижать, высмеивать других и давить на них — это нормально, он начинает вести себя так же.
- Отсутствие навыков конструктивного общения и решения конфликтов. Неумение выражать свои эмоции и решать проблемы мирным путём приводит к проявлению агрессии.
- Социальное давление и стремление принадлежать к группе. Иногда буллинг используется как способ укрепить свою позицию в группе или избежать собственной изоляции.
- Особенности личности и темперамента. Импульсивность, раздражительность и склонность к агрессии способствуют участию в буллинге.
Виды буллинга в школе
Описано четыре вида буллинга в школе:
- Вербальный буллинг. Оскорбления, насмешки и угрозы, которые ранят эмоционально. Жертвы часто страдают от тревоги и снижения самооценки.
- Физический буллинг. Насилие в виде ударов, толчков или порчи вещей. Часто приводит к травмам и страху ходить в школу.
- Социальный буллинг. Исключение из компании, сплетни и бойкоты, подрывающие социальные связи. Часто незаметен, но сильно влияет на жертву.
- Кибербуллинг. Запугивание и оскорбления через интернет и соцсети. Анонимность усложняет борьбу с этим видом, жертвы чувствуют изоляцию и страх.
Кто участвует в школьном буллинге
Буллинг наиболее распространён в начальной и средней школе. К 10–11-му классам на фоне процессов созревания у подростков мозговых структур и способности к саморегуляции он часто сходит на нет.
Если в коллективе началась травля, сложно не включиться. В буллинге много ролей. Три основные:
- буллер — придумывает и возглавляет издевательства;
- наблюдатели — вроде в стороне от конфликта, но всё равно одобряют либо осуждают агрессоров;
- жертва — тот, над кем издеваются.
В ситуации буллинга бесполезно занимать отстранённую позицию. Даже если нападкам подвергается только один одноклассник и вас это не касается, наблюдатели получают не меньшую, а порой и большую травматизацию.
В психологии есть термин «травма наблюдателя». Подросток, который каждый день видит унижения, испытывает тревогу, страх, бессилие, чувство вины и постоянное напряжение. Буллинг причиняет ущерб психическому здоровью не только жертвы, но и тех, кто находится в позиции безмолвных свидетелей.
Как распознать буллинг
Если вы не понимаете, буллят вас или это просто шутки, важно смотреть не только на сами слова и поступки, но и на свои ощущения.
Это не норма, если:
- вас регулярно унижают;
- над вами смеются, даже когда вы просите остановиться;
- вас исключают из компании, чатов и общих дел;
- про вас распускают слухи или обсуждают вас за спиной;
- вам страшно идти в школу, на перемены, в столовую или раздевалку;
- кто-то портит ваши вещи, толкает вас и снимает на видео;
- вам пишут гадости в соцсетях и школьных чатах;
- после общения с определёнными людьми вы чувствуете стыд, страх, тревогу и бессилие;
- возникают беспричинные боли в животе, груди, голове или вы часто болеете простудными заболеваниями;
- замечаете резкое снижение успеваемости;
- чувствуете тревожность, беспокойство, подавленность, чрезмерную осторожность, зажатость, постоянное ожидание опасности;
- появились нарушения сна, кошмары и проблемы с аппетитом;
- хотите всё время быть в одиночестве.
Школьная травля имеет неприятные последствия для всех участников.
Ученики, подвергающиеся буллингу, пребывают в подавленном состоянии, склонны к развитию психических расстройств и нередко предпринимают попытки самоубийства.
Дети-агрессоры испытывают проблемы со школьной успеваемостью, приобретают криминальные наклонности и вынуждают педагогический коллектив заниматься поддержанием дисциплины вместо ведения уроков.
Очевидцы травли зачастую испытывают страх оказаться на месте жертвы и присоединяются к буллерам. Либо испытывают чувство вины за своё невмешательство и получают травму наблюдателя.
Что делать, если вы стали жертвой буллинга
Подростку трудно остановить травлю в одиночку. Буллинг — не та ситуация, где нужно потерпеть или самому справиться.
- Рассказывайте о травле взрослым, которым доверяете. Это не стукачество, а способ защитить себя. Обратитесь к родителю, классному руководителю, школьному психологу, социальному педагогу, тренеру или позвоните на горячую линию.
- Фиксируйте происходящее. Если речь о кибербуллинге — сохраняйте скриншоты, сообщения, видео и фото, ссылки. Если это происходит в школе — записывайте даты, ситуации, имена участников и свидетелей.
- Не оставайтесь в изоляции. Постарайтесь быть рядом с теми, кто хорошо к вам относится: друзьями, знакомыми, взрослыми. Буллерам проще нападать, когда человек один.
- Не отвечайте травлей на травлю. Желание отомстить понятно, но в большинстве случаев это только усиливает конфликт.
- Держитесь уверенно, насколько это возможно. Не потому, что вы обязаны быть сильным человеком, а потому, что буллеры ждут реакцию, которая покажет вашу уязвимость. Спокойный тон, короткие ответы и отказ включаться в их игру помогают ослабить давление на вас.
- Избегайте опасных ситуаций. Если вы знаете, где чаще всего происходит травля, лучше не оставаться там одному и заранее продумать, к кому быстро обратиться за помощью.
- Если вы видите, что травят другого, не молчите об этом. Необязательно геройствовать и бросаться в конфликт. Иногда самое правильное — быстро позвать взрослого или поддержать того, кого травят, после разрешения ситуации.
Что делать, если вы буллер
Признавать, что вы травите другого человека, неприятно, но это важный шаг. Если вы унижаете, запугиваете, высмеиваете кого-то, настраиваете против него других или получаете удовольствие от чужого страха — это не «характер» и не «прикол», это буллинг.
Агрессия появляется из-за того, что вам плохо: дома скандалы, на вас давят, вас унижают, вы пережили тяжёлые события или привыкли защищаться нападением. Даже в таком случае чужая боль всё равно не становится нормой.
- Честно признайте проблему. Не оправдывайте себя словами «все так делают», «он сам виноват» или «это просто шутка».
- Прекратите травлю. Не пишите, не говорите, не распространяйте слухи, не втягивайте других, не делайте вид, что травля — пустяк.
- Подумайте, что стоит за вашей злостью. Обида, ревность, чувство унижения, желание быть главным, страх стать слабым — всё это важно заметить и начать с этим работать.
- Поговорите со взрослым или психологом. Если вы часто срываетесь на других, чувствуете гнев или сами живёте в тяжёлой обстановке, помощь действительно нужна.
- Научитесь брать ответственность. Иногда нужно извиниться, иногда — принять последствия. Это неприятно, но так начинается взросление.
Что делать, если вас травит учитель
Травля со стороны учителя — особенно тяжёлая ситуация. Взрослый человек обладает властью. Подростку сложно понять, где заканчивается строгость и начинается унижение.
Помните: даже если учитель раздражён, устал или считает, что воспитывает, он не имеет права систематически унижать вас, оскорблять, высмеивать или настраивать против вас класс.
Скорее всего, речь идёт о травле, если учитель:
- регулярно унижает вас при всём классе;
- высмеивает вашу внешность, голос, особенности речи, характер, ошибки;
- часто в речи использует сарказм и издёвки;
- намеренно занижает оценки;
- демонстративно сравнивает вас с другими;
- обвиняет вас в чём-то без причины;
- игнорирует ваши ответы, обращения или попытки защититься;
- провоцирует одноклассников смеяться над вами;
- угрожает, запугивает, говорит, что вы никто, безнадёжны, ничего не добьётесь.
Если это происходит снова и снова, а после уроков вы чувствуете страх, стыд, унижение и бессилие, проблему нельзя обесценивать — её нужно срочно решать.
- Не убеждайте себя, что вам кажется. Если вас регулярно унижают — это ненормально.
- Фиксируйте случаи травли. Записывайте на видео или в тетради, что было сказано или сделано, кто это слышал и видел. Если есть переписка — сохраняйте её.
- Расскажите о буллинге взрослому, которому доверяете. Родителю, другому учителю, школьному психологу, социальному педагогу, завучу.
- Если есть возможность, обсудите ситуацию в присутствии другого взрослого. Один на один с учителем, который вас пугает, лучше не оставаться.
- Обращайтесь в уполномоченные органы, если вас не услышали в школе. Классный руководитель, завуч, директор, школьный психолог — это нормальный путь. Если ситуация серьёзная и школа не реагирует, подключайте к процессу родителей и пишите обращения на имя директора школы, в комиссию по делам несовершеннолетних, инспектору по делам несовершеннолетних, в прокуратуру, уполномоченному по правам ребёнка, в Департамент образования.
Помните, что авторитет учителя не делает унижение нормой. Уважение к взрослому не означает, что вы обязаны терпеть жестокое отношение.
Часто задаваемые вопросы о буллинге
В чём отличие буллинга от обычного конфликта или шутки?
Буллинг — это регулярная, намеренная травля с неравенством сил. Конфликт возникает случайно между равными участниками, и обе стороны готовы его решить.
Виноват ли в чём-то тот, кого травят?
Нет, жертва никогда не виновата в травле. Причины буллинга — почти всегда проблемы самого агрессора и попустительство учителей и одноклассников.
Рассказать взрослым о травле — это стукачество?
Нет, это защита и самооборона. Стукачество — это попытка навредить другому ради выгоды или повышения своей значимости. Обращение за помощью — это способ остановить насилие и защитить человека, которому угрожает опасность.
Могут ли подростки сами остановить буллинг без вмешательства взрослых?
Почти никогда. Из-за дисбаланса сил и жёсткого группового давления травля — это разрушенная система отношений в коллективе. Чтобы её перестроить, всегда требуется участие авторитетных взрослых: родителей, педагогов, школьного психолога или администрации.
Помогает ли смена школы при буллинге?
Да, если ситуация зашла в тупик. Перевод в другой класс или школу оправдан, если администрация бездействует, а вам грозит физическая или психологическая опасность. Однако без параллельной работы с психологом можно бессознательно перенести модель «жертвы» и в новый учебный коллектив.
