Мария Спиридонова,
нейробиолог, дефектолог, кандидат биологических наук,
руководитель «Центра коррекционных и развивающих технологий»
Чтение формирует нейронные связи
Нейробиологи давно выделяют несколько видов интеллекта и даже фиксируют различия с помощью электроэнцефалограммы: человеку надевают датчики и предлагают выполнить задания разного типа. Программа показывает, какие зоны мозга в первую очередь реагируют на определённый вид задач. Так по карте мозга определяют ведущие типы интеллекта обследуемого.
Вы можете с трудом понимать математику, но быть очень эмпатичным, если у вас развит эмоциональный интеллект. В быту умный — это не тот, кто умеет написать уравнение окислительно-восстановительной реакции, а тот, кто знает, что кому сказать. Людей с одним видом интеллекта не бывает, каждый тип интеллекта развит в какой-то степени.
Напрямую чтение и интеллект не связаны. Но если рассматривать мозг как нейросистему, то польза от чтения заметна. Когда я учусь танцевать сальсу или плести корзины, в моём мозге образуются новые нейронные связи.
То же самое происходит при чтении. Освоение нового даёт прирост к интеллектуальной сфере на клеточном уровне, но читать ради количества прочитанного не имеет смысла. Лучше всего осмыслять, обсуждать прочитанное и пытаться применить на собственном опыте — тогда в мозге сформируется наибольшее количество связей.
Некоторым людям трудно воспринимать печатный текст. У них диагностируют синдром скотопической чувствительности или дислексию. Если процесс чтения для вас мука, стоит слушать аудиокниги, а при чтении текста выбирать короткие новеллы, а не романы.
Люди, которые не любят читать, всё равно читают. Например, посты в соцсетях.
В спектре моих интересов смешные короткие рассказы на злобу дня и всё, что связано с дефектологией и нейробиологией, а также статьи про вирусы. Я читаю материалы в интернете и бумажные книги. При этом если после нескольких страниц книга не зацепила, я её читать не буду.
Чтение пробуждает и развивает воображение
Специалист в области литературы, сотрудник Мичиганского университета Натали Филлипс инициировала эксперимент с использованием МРТ. Испытуемым предлагали прочесть отрывок художественного произведения в камере аппарата магнитно-резонансной томографии. Выяснилось, что чтение для удовольствия стимулирует разные отделы мозга. У испытуемых усиливалось кровоснабжение областей, которые не задействуются при просмотре видео или во время компьютерных игр.
Чтение стимулирует мозговую активность
Психофизиологи отмечают, что неожиданные окончания фраз или несуществующие слова при чтении повышают активность различных зон мозга. Такими примерами чаще изобилуют стихи:
- у Владимира Маяковского — «молоткастый, серпастый советский паспорт»;
- у Анны Ахматовой — «Всё в Москве пропитано стихами, рифмами проколото насквозь».
Именно поэтому поэзия имеет более сильный и продолжительный эффект, чем проза.
Иван Карпенко,
преподаватель Фоксфорда, кандидат философских наук, доцент НИУ ВШЭ, редактор журнала «Лиterraтура»
Можно вообще не читать. Я знал людей, которые практически ничего не читали, не смотрели и не слушали, тем не менее, в общении они могли показать себя интересными собеседниками (но не в плане разговоров о культуре) и тонкими психологами — знатоками человеческих душ.
Но есть один нюанс. С такими людьми лучше не обсуждать литературу, кино и музыку — они демонстрируют настолько странные вкусы, что дальнейшее общение может стать невозможным. И это неудивительно — вкус, умение разбираться в чём-либо, например, в искусстве, развивается именно в процессе потребления этого искусства.
Ну и ещё один небольшой момент: если вы сами сильно увлекаетесь чем-нибудь, например, астрофизикой и жаждете об этом говорить, то, естественно, вам будет более приятен тот собеседник, с которым вы сможете это обсудить.
Чтение и прочее культурное потребление, конечно, развивает, формирует интеллект и вкус — в этом смысле да, если понимать разумность как совокупность знаний. Однако, как сказал Гераклит, «многознание уму не научает, иначе оно научило бы Гесиода и Пифагора, а также Ксенофана и Гекатея», намекая на то, что лучшие эрудиты того времени были дураками.
В общем, чтение даёт базу и стимул к развитию.
Чтение повышает продуктивность
Из-за привычки к коротким сообщениям, бесконечным уведомлениям и постоянным переключениям между задачами даже простое дело может растянуться на часы. О какой эффективности тут говорить?
Чтение помогает тренировать концентрацию. Погружаясь в текст, мы учимся удерживать внимание на одном объекте в течение долгого времени. Этот навык фокусировки переносится и на другие задачи — будь то работа, учёба или решение повседневных вопросов.
Чем больше мы читаем, тем лучше мозг адаптируется к глубокой концентрации. В результате мы меньше отвлекаемся, быстрее справляемся с делами и в целом работаем продуктивнее.
Чтение помогает мыслить критически
Чтение развивает способность анализировать, выстраивать логические связи и делать осмысленные выводы. Как объясняет нейробиолог Марианна Вулф в книге «Пруст и кальмар. Нейробиология чтения», когда мы читаем, мозг активирует те же зоны, что и при реальном опыте. Это значит, что книги не просто дают знания — они тренируют мышление.
Люди, которые много читают, лучше понимают причинно-следственные связи и меньше поддаются манипуляциям. Их мозг привык перерабатывать информацию, а не просто поглощать её. А вот те, кто предпочитает визуальный контент, чаще реагируют на эмоциональные образы, а значит, их проще ввести в заблуждение яркой картинкой или эффектной подачей. Чтение же учит смотреть глубже и мыслить независимо.
Чтение учит эмпатии
Современные технологии изменили наше общение: вместо разговоров лицом к лицу мы всё чаще пишем сообщения и ставим лайки. Клиповое мышление, привыкшее к постоянным переключениям, делает нас поверхностными — нам сложнее глубоко переживать эмоции и по-настоящему понимать других. Но чтение, особенно художественной литературы, может это исправить.
Как отмечает Кит Оутли, профессор когнитивной психологии Университета Торонто, книги учат нас эмпатии. Погружаясь в истории разных героев, мы проживаем их опыт, учимся видеть мир их глазами и лучше понимать мотивы людей в реальной жизни. В отличие от коротких цифровых впечатлений, чтение даёт возможность глубже прочувствовать эмоции и восстановить утраченную связь с окружающими.
Чтение замедляет старение памяти
Когда мы читаем, наш мозг активно работает: удерживает в памяти сюжетные линии, анализирует информацию и устанавливает связи между событиями. Это как зарядка для ума, которая поддерживает когнитивные функции в отличной форме.
Фактически, чтение действует как естественный тренажёр для мозга — оно помогает сохранять ясность мысли и защищает от возрастного снижения умственных способностей. Так что книги — это не просто источник знаний, но и эффективный способ поддержать здоровье мозга.
Как сделать чтение эффективным
- Важно не количество прочитанного, а качество осмысления материала.
- Если обсуждать, обдумывать и применять на практике прочитанную информацию, в мозгу формируются новые связи.
- Чем активнее умственная деятельность, тем ниже вероятность возрастных нарушений работы мозга.
- Если воспринимать текст зрительно тяжело, слушайте аудиокниги.
- В отличие от просмотра видеоконтента, чтение активизирует воображение.
- Чтение стихов вызывает повышенную активность разных областей мозга из-за необычной структуры фраз и вымышленных слов.
- Чтение — это инструмент саморазвития. Если у вас есть цель, чтение поможет её достичь.