Страх темноты у ребёнка — как его преодолеть

<<Лид>>

‍

Почему дети боятся темноты

Психологи утверждают, что переживания связаны с детским воображением и развивающимся логическим мышлением. Из-за этих факторов дети, особенно маленькие, могут неправильно интерпретировать происходящее в темноте. Например, вообразить, что монстр находится под кроватью или в комнате. Также страх может быть связан с чувством уязвимости, которое испытывают малыши, когда не видят в ночное время, что происходит вокруг них. 

‍

Как избавиться от страха темноты

‍

1. Узнайте, откуда берётся страх

Важно поговорить с ребёнком и определить, что именно он себе представляет в темноте и в какие моменты он начинает переживать.

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

2. Создайте безопасную атмосферу

Это поможет ребёнку расслабиться и почувствовать себя защищённым. Спросите у малыша, что именно поможет ему ощущать себя увереннее и спокойнее. В этой ситуации могут помочь ночник, светильник или люминесцентные наклейки. Также детей могут успокоить истории перед сном или возможность оставить дверь приоткрытой. 

‍

3. Изучите привычки ребёнка

Убедитесь, что ребёнок не пьёт кофе или крепкий чай перед сном. Также проследите, чтобы он не смотрел сильно впечатляющие фильмы и не играл в пугающие игры. Подробнее о том, как избавиться от вредных привычек, мы писали здесь.

‍

4. Стабилизируйте режима сна

Постоянный график учёбы и отдыха помогает ребёнку чувствовать себя менее нервно в ночное время. 

‍

<<Блок перелинковки>>

‍

5. Побольше играйте

Любой малыш лучше воспринимает информацию в приятном и интересном формате. Например, побороться со страхом он может с помощью игры «Поиск сокровищ в темноте», в которой ребёнок должен найти скрытые предметы в плохо освещённом месте. Это поможет ему поверить в то, что темнота не так страшна, как ему кажется. Другие варианты: играть с фонариком или рассказывать перед сном истории о том, как герои преодолевают свои страхи.

‍

6. Примените творчество

Избавиться от страха можно и с помощью рисования: попросите ребёнка изобразить свои пугающие ощущения и обсудите, как их можно преодолеть. Так малыш отделит страх от себя и сможет посмотреть на него со стороны. 

‍

7. Используйте позитивный подход

Не стоит наказывать ребёнка за страх или угрожать ему наказаниями. Вместо этого важно поощрять малыша и поддержать его усилия. 

‍

В заключение отметим, что страх темноты у ребёнка — это нормальное явление, с которым сталкиваются многие дети. Чтобы преодолеть его, можно использовать инструменты, описанные выше: определять, что вызывает страх, и тем самым понимать его, создавать безопасную атмосферу, устанавливать благоприятный режим сна, подключать игры и упражнения, а также придерживаться позитивного подхода — не наказывать ребёнка за его страх или невозможность быстро от него избавиться. Главное, не забывать поддерживать и любить малыша независимо от его страхов. 

‍

Если страх темноты у ребёнка сохраняется на протяжении длительного времени и мешает его нормальной жизнедеятельности, а вышеперечисленные способы не помогают, стоит обратиться к психологу.