Как начать учебный год без стресса

8 советов, которые помогут смириться с окончанием лета и легко начать новый год обучения

Как начать учебный год без стресса
Редакция
Редакция
Фоксфорд.Медиа

Впереди непростое время: много новой информации, экзамены и контрольные. Зима, которая длится почти полгода, тоже радости не добавляет. Важно научиться справляться с плохим настроением и со стрессом даже в самые напряжённые дни. Рассказываем, как!

Изучите учебный план

Прямо сейчас ознакомьтесь со списком предметов, которые вы будете изучать в новом году. Это поможет избавиться от тревоги, ведь что-то вы уже наверняка знаете, а то, что покажется совсем непонятным, можно начать изучать прямо сейчас. Заодно узнаете, какие книги стоит заказать, попросить у друзей или взять в библиотеке, на какие курсы имеет смысл записаться.

Привыкайте к нагрузке постепенно

Учиться в течение года придётся много, поэтому скорее включайтесь в процесс. Помогите мозгу работать: выучите стихотворение или повторите основные формулы и даты, которые уже знаете. Для разминки можно порешать задания из ЕГЭ. Слушайте тематические лекции и подкасты, сходите на мероприятие, посвящённое интересующей вас теме. Делайте то, что не отнимает много сил, но заставляет анализировать и размышлять.

Соблюдайте режим дня

Достаточное количество сна, регулярные и полноценные приёмы пищи, физическая активность — всё то, что так чтут в детских садах, актуально для школьников и студентов. В любом возрасте человек чувствует себя увереннее и бодрее, когда он хорошо поел и выспался.

Планируйте

Записывайте все свои дела в ежедневник: встречи, занятия, даты сдачи рефератов и экзаменов. Так вы ничего не забудете и вам будет проще распределять время на выполнение задач. Неплохо также фиксировать время подъёма и отхода ко сну. Так вы сможете наблюдать за тем, как режим сказывается на вашем состоянии и понять, в какое время вам наиболее комфортно ложиться спать и вставать по утрам.

Восстановите социальные связи

Здорово, когда в коллективе у вас уже есть знакомые, с кем можно пообщаться в перерыве и кто займёт за вас очередь в столовую и в библиотеку. В будущем вы сможете вместе готовиться к экзаменам, а пока — обмениваться конспектами и сообща делать домашние задания. Сейчас самое время укрепить отношения с одноклассниками, создать общий чат, где вы будете общаться, обмениваться тематическими мемами и материалами по подготовке.

Подготовьте рабочее место

Стоит заранее позаботиться об условиях, в которых вы будете учиться и работать. Необходим просторный рабочий стол и удобное кресло, лампа для занятий и полки, где будут храниться тетради и учебники. Беспорядок отвлекает и мешает сосредоточиться, но вы можете избежать его, купив необходимые предметы для хранения (коробки, ящики, разделители, папки) и потратив несколько часов на обустройство рабочего пространства. Продумайте, где будет стоять компьютер и какой уголок в квартире станет идеальным местом для чтения.

Устройте праздник

Совет для тех, кто не готов резко прощаться с летом. Можно отпраздновать начало учебного года, пригласив друзей в гости или на природу. Чтобы было по-настоящему весело и интересно, запаситесь настольными играми, подготовьте конкурсы и викторины, придумайте, чем всех удивить. Например, можно написать списки ожиданий от предстоящего года или записать цели на ближайшее время, а потом встретиться через несколько месяцев, чтобы обсудить, что получилось в итоге.

Впереди вас ждёт интересный и насыщенный разными событиями год. Подготовьтесь к нему как следует, чтобы он прошёл легко и без стресса. И пусть удача всегда будет с вами.

👉

Хотите получать новые статьи во «ВКонтакте»? Подпишитесь на рассылку полезных статей