<<Лид>>
Что такое селфхарм
Самоповреждающее поведение может проявляться по-разному: это и порезы, и ожоги, и удары тупыми предметами, а также выдирание волос, лишение себя еды или переедание. Помимо этого, существует также эмоциональный селфхарм — когда ребёнок намеренно провоцирует других на физическую агрессию. Такими актами селфхарма подростки снимают сильный стресс и притупляют душевную боль, с которой не могут справиться другими методами.
Алкоголь и сигареты — тоже часть самоповреждающего поведения. Подростку кажется, что они снижают градус тревожности. Поэтому чувствительные и депрессивные дети переходного возраста находятся в зоне риска.
Если вы замечаете, что ваш ребёнок занимается селфхармом любого типа, важно вовремя обратиться к психологу или психотерапевту. Своевременно оказанная помощь с большой вероятностью вернёт подростку радость жизни и научит справляться со вспышками эмоций экологично и безопасно.
Почему подростки подвержены саморазрушению
Любое самоповреждающее поведение, или селфхарм, основано на осознанном причинении себе физического вреда, сопровождаемом определённой внутренней целью. Это может быть попытка само, способ снизить эмоциональное напряжение или отвлечься от болезненного события.
С точки зрения гештальт-подхода, такое поведение часто связано с нарушением контакта ребёнка с окружающим миром. Дети и подростки могут испытывать трудности в самовыражении, им сложно откликаться на инициативу со стороны других, вступать в контакт. Причинами могут быть:
- невозможность проявить себя и общаться с теми, кто нравится;
- страх перед самореализацией;
- отсутствие занятия, которое приносило бы удовлетворение и помогало чувствовать себя значимым.
Нарушение баланса между желаниями и действиями приводит к тому, что ребёнок не может делать то, чего хочет. Внутри накапливается напряжение, которое в конечном итоге выходит наружу в неэкологичных формах — в том числе через самоповреждения.
Чтобы понять риски такого поведения у ребёнка, важно оценить условия его жизни:
- какая атмосфера в семье и каковы отношения с родителями;
- есть ли у подростка друзья, с которыми он может поделиться переживаниями;
- какой у него общий эмоциональный фон.
Иногда внешне ситуация кажется благополучной, но внутри ребёнка кипят конфликты, которые он не умеет разрешать: подавленная агрессия, чувство одиночества, неумение выразить свои эмоции и потребности.
Кроме того, в подростковом возрасте может встречаться групповое самоповреждающее поведение. Если один из друзей начинает практиковать селфхарм, другие могут присоединиться — из любопытства, в поиске сильных эмоций или под влиянием коллектива. Однако чаще всего это затрагивает тех подростков, у которых уже есть внутренние предпосылки к такому способу снятия напряжения.
Если же у ребёнка есть возможность самореализации, он чувствует поддержку близких и имеет доверительные связи, вряд ли его заинтересует подобное поведение. Для него будут доступны более здоровые способы выражения и регуляции эмоций.
<<Лидген для статьи>>
Что делать, если ребёнок склонен к селфхарму
Если у вас появились подозрения на самоповреждающее поведение у ребёнка или подростка, важно включить внутренний «режим тревоги», но проявлять его следует мягко и с заботой. Помните, как вы поддерживали ребёнка, когда он был маленьким, не знал многого и нуждался в вашей помощи. Сейчас ситуация похожа: подросток также чувствует себя уязвимым перед своей проблемой, и ему требуется поддержка, а не осуждение.
Постарайтесь аккуратно поговорить с ребёнком. Мягко спросите, зачем он прибегает к таким действиям, и дайте ему возможность рассказать о своих чувствах. Скорее всего, в его ответе вы найдёте ключ к пониманию того, что его тревожит. Если между вами существует доверительный контакт, можно тактично уточнить, сталкивался ли он с этим раньше, что стало причиной, и почему тогда не обратился за помощью. Важно открыто и искренне сказать, что вы всегда готовы поддержать его в трудные моменты.
Не нужно думать о наказаниях или поиске виноватых. Это не поможет ребёнку, а лишь усугубит ситуацию. Главное — показать, что вы рядом, что вы его понимаете и готовы помочь.
Симптомы селфхарма у подростков
Самоповреждающее поведение у подростков может проявляться по-разному. Часто оно остаётся незамеченным родителями на ранних этапах, поскольку подростки стараются скрывать свои действия. Однако существуют признаки, на которые стоит обратить внимание:
Физические признаки:
- Следы на теле: царапины, порезы, синяки, ожоги — чаще всего на руках, запястьях, бёдрах или животе.
- Постоянное ношение закрытой одежды даже в жару, чтобы скрыть повреждения.
- Наличие в личных вещах предметов, необычных для подростка: лезвий, бритв, иголок.
Поведенческие признаки:
- Изоляция от семьи и друзей, стремление проводить больше времени в одиночестве.
- Резкие перепады настроения, раздражительность, агрессия или, наоборот, апатия.
- Уход в виртуальный мир (соцсети, игры) — способ избавиться от реальных переживаний.
- Частые «несчастные случаи» или жалобы на плохое самочувствие без явной причины.
Эмоциональные признаки:
- Чувство беспомощности, подавленность, постоянное ощущение вины или стыда.
- Низкая самооценка, убеждённость в том, что «никому не нужен» или «ничего не получается».
- Снижение интереса к тем сферам жизни, которые раньше были важны —хобби, учёба, общение.
Косвенные признаки:
- Рисунки, записи, посты в социальных сетях, содержащие темы боли, одиночества, смерти.
- Открытые или скрытые высказывания о нелюбви к себе, желании «исчезнуть» или «начать всё сначала».
Как повысить доверие в отношениях с подростком
Скорее всего, для того чтобы разрешить сложившуюся ситуацию, придётся заново наладить доверительное общение с ребёнком и убедить его в том, что он может вам доверять. Чтобы укрепить доверие, старайтесь проявлять больше сочувствия и понимания, и по возможности — меньше критики. Поддерживайте ребёнка в трудных ситуациях, помогайте ему справляться с эмоциями и трудностями.
Поощряйте подростка делиться переживаниями, рассказывать о своей жизни и её различных аспектах. Открытый и тёплый контакт — первый и важный шаг к тому, чтобы вместе найти выход из кризиса.
Чего нельзя делать родителю
- Кричать и ругаться.
- Игнорировать проблему.
- Оставлять ироничные замечания.
- Наказывать.
- Замалчивать то, что происходит.
Любое из этих поведений может привести к тому, что ребёнок ещё больше замкнётся в себе и перестанет делиться своими переживаниями. В худшем случае он начнёт тщательно скрывать своё самоповреждающее поведение, что может быть особенно опасно.
Селфхарм — не просто вредная привычка, а серьёзный сигнал. Клинические психологи рассматривают его как возможный предвестник суицидального поведения. Поэтому любое осознанное самоповреждение необходимо воспринимать как крик о помощи — подросток не справляется с эмоциями или жизненными ситуациями.
Если вы узнали о таком поведении неожиданно — значит, ребёнок, вероятно, долго скрывал свои переживания. Для него может казаться небезопасным говорить с вами об этом. Возможно, он боится вашей реакции, ожидает осуждения или боли с вашей стороны. В этой ситуации особенно важно работать над восстановлением доверия и созданием безопасного пространства для откровенных разговоров.
Если подросток уже практикует самоповреждения, ни в коем случае нельзя закрывать на это глаза, надеясь, что всё пройдёт само собой или что он «просто перерастёт» это состояние. Проблема требует внимания и поддержки здесь и сейчас. Подобные переживания в детстве и юности могут оставить глубокую эмоциональную травму, поэтому начинать разбираться с ситуацией нужно как можно скорее.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту, специалист поможет трезво оценить ваши ресурсы в этой ситуации, а также выявить возможный корень проблемы.
Поделиться:
.svg)
.svg)
