Селфхарм у подростков: откуда берётся и что делать?

<<Лид>>

‍

Что такое селфхарм

Самоповреждающее поведение может проявляться по-разному: это и порезы, и ожоги, и удары тупыми предметами, а также выдирание волос, лишение себя еды или переедание. Помимо этого, существует также эмоциональный селфхарм — когда ребёнок намеренно провоцирует других на физическую агрессию. Такими актами селфхарма подростки снимают сильный стресс и притупляют душевную боль, с которой не могут справиться другими методами. 

‍

Алкоголь и сигареты — тоже часть самоповреждающего поведения. Подростку кажется, что они снижают градус тревожности. Поэтому чувствительные и депрессивные дети переходного возраста находятся в зоне риска. 

‍

Если вы замечаете, что ваш ребёнок занимается селфхармом любого типа, важно вовремя обратиться к психологу или психотерапевту. Своевременно оказанная помощь с большой вероятностью вернёт подростку радость жизни и научит справляться со вспышками эмоций экологично и безопасно.

‍

Почему подростки подвержены саморазрушению 

В основе любого самоповреждения лежит намеренное причинение себе вреда с определённой целью: это может быть наказание, снижение градуса эмоционального напряжения, отвлечение от какого-либо события. 

‍

С точки зрения гештальт-психологии привычка снимать стресс подобным образом объясняется так: у детей нарушен контакт с миром, им сложно проявлять себя и подхватывать инициативу к общению, исходящую от окружающих. Есть и другие причины:
‍

• невозможность проявлять себя, общаться с кем-то, кто нравится; 
• страх самореализации; 
• отсутствие в жизни занятия, которому можно было бы посвятить время и почувствовать удовлетворение.
  ‍

Нарушение баланса «брать-давать» в общении с миром приводит к тому, что ребёнок не делает то, что хочет.  В результате копится внутреннее напряжение, которое потом человек снимает неэкологичными способами. 

‍

Причин для переживаний в детском и подростковом возрасте очень много. Чтобы абстрактно оценить риски самоповреждающего поведения у ребёнка, в первую очередь нужно обратить внимание на условия его жизни: 
‍

• какая обстановка в семье и каковы отношения с родителями;
• есть ли друзья, с которыми выстроено доверительное общение;
• какой в среднем эмоциональный фон у подростка.

‍

Часто встречаются ситуации, когда внешне жизнь ребёнка выглядит благополучно, однако его терзают внутренние конфликты и проблемы, с которыми он не справляется: подавленная агрессия, трудности с самовыражением и многое другое. 

‍

Также в подростковом возрасте может происходить групповое самоповреждение. Если один из детей практикует селфхарм, друзья могут втянуться в этот процесс из интереса. 

‍

Так бывает, если уже есть предпосылки к селфхарму. Ведь если у ребёнка всё хорошо, он реализует себя, у него есть близкие друзья и он доволен жизнью, его, скорее всего, не привлечёт такое времяпрепровождение. 

‍

<<Лидген для статьи>>

‍

Что делать, если ребёнок склонен к селфхарму

Если возникают подозрения на детский и подростковый селфхарм, у родителя должен включаться «аларм-режим». Однако проявлять его стоит исключительно в форме мягкой обеспокоенности. Вспомните, как вы заботились о ребёнке, когда он был ещё малышом, многого не умел и не знал. Здесь нужен похожий настрой: сейчас подросток так же беспомощен перед своей проблемой, и ему нужна опора и поддержка. 

‍

Ребёнка стоит мягко расспросить о том, для чего, по его собственному мнению, он прибегает к саморазрушительным практикам. С большой вероятностью в ответе будет содержаться ключ к решению проблемы и способам помочь. Если степень доверия между вами высока — аккуратно спросите, был ли у него ранее подобный опыт, что привело к этому. Спросите, почему он не стал обращаться в той ситуации за помощью к вам, и искренне скажите ему, что в подобных ситуациях вы будете рады поддержать его.

‍

В любом случае не стоит думать о наказаниях и поиске виноватых, нужно помочь ребёнку. 

‍

Как повысить доверие в отношениях с подростком 

Вероятнее всего, для решения проблемных ситуаций придётся заново установить доверительный контакт с ребёнком и убедить его, что он может вам доверять. Чтобы доверие повысилось, больше сочувствуйте и меньше критикуйте, помогайте справляться со всеми сложностями. Стимулируйте подростка делиться своей жизнью и разными её аспектами.

‍

<<Параграф c цитатой>>

‍

Чего нельзя делать родителю 

Необходимо избегать:

• ругани;
• игнорирования;
• иронизирования; 
• наказаний;
• замалчивания проблемы.

‍

Любой из этих вариантов поведения приведёт к тому, что ребёнок ещё больше закроется в себе и не даст родителю прийти на помощь. В худшем случае подросток станет тщательно скрывать самоповреждения, что может привести к опасным последствиям. 

‍

Важно помнить, что селфхарм — серьёзная проблема, трактуемая клиническими психологами как один из возможных предвестников суицидального поведения. Поэтому любое осознанное самоповреждение родителю стоит воспринимать как крик о том, что подросток не справляется с некоторыми (возможно, многими) ситуациями в своей жизни. Если для вас это стало неожиданностью — значит, по какой-то причине ребёнок скрывает это. Скорее всего, возможная демонстрация своих самоповреждений и разговор о собственных переживаниях в рамках семьи представляется ему небезопасным. Возможно, подросток представляет, что ваша реакция будет слишком болезненной. В таком случае крайне важно работать над укреплением доверия между вами. 

‍

Если самоповреждающее поведение уже свойственно подростку, точно не стоит закрывать на это глаза, надеяться, что всё пройдёт само и он это «перерастёт». Подобные переживания в детском и подростковом возрасте могут оставить травму, поэтому с проблемой нужно начинать разбираться как можно скорее.