<<Лид>>
Валерия Медведкова,
транзактный психолог
Запросы к школьному психологу
Ученику может казаться, что школьный психолог не выполняет никаких важных функций. Он приходит в класс раз в полгода, чтобы провести какой-нибудь письменный тест, а в остальное время его не видно и не слышно.
На самом деле у школьного психолога выделены часы на индивидуальную работу с учениками, и он находится в школе, чтобы помогать детям и подросткам справиться с жизненными трудностями. Поэтому вы всегда вправе обратиться к нему за психологической консультацией.
Есть четыре самых распространённых запроса, с которыми подростки идут к психологу:
- конфликты с родителями,
- конфликты со сверстниками,
- накопившийся стресс,
- желание определиться со своим будущим и научиться распределять время при подготовке к экзаменам.
<<Лидген для статьи>>
Зачем обращаться к психологу и почему это не стыдно
Через тяжёлые эмоциональные переживания происходит взросление абсолютно всех подростков. Каждый человек в некоторые периоды жизни чувствует себя одиноким, потерянным и отчаявшимся. Прожить и преодолеть эти эмоции могут помочь как близкие, так и квалифицированный психолог — и одно здесь не заменяет другого.
К сожалению, в обществе всё ещё сильно табуирована психотерапия: человек, обращаясь за психологической консультацией, может столкнуться с осуждением окружающих. Особенно это распространено в среде подростков: сверстники могут начать смеяться, называть слабаком или ябедой.
Чаще всего такой смех говорит о смущении и неловкости, которое вызывает тема психотерапии у подростков. Это можно понять: в Советском Союзе не принято было обращаться к психологам, поэтому сейчас в России привычка делиться переживаниями со специалистом только начинает приживаться в обществе. Новое и необычное очень часто вызывает страх, и людям свойственно переживать его через высмеивание.
Помните о том, что другие люди не должны влиять на ваше желание проявить заботу о себе и своём психологическом состоянии. Обращаясь к психологу, вы учитесь эмоциональной грамотности, которая обязательно поможет вам во взрослой жизни.
Как понять, что стоит обратиться к психологу
Часто, когда эмоции берут верх, ситуация кажется безвыходной. В такие моменты психолог может помочь отделить чувства от объективных фактов, взглянуть на ситуацию более ясно и предложить возможные пути решения. Также стоит помнить, что и взрослые, и дети зачастую недооценивают важность своих переживаний. Многие избегают обращения за помощью, полагая, что окружающие легко справляются со своими проблемами самостоятельно. Однако в вопросах психологического благополучия важно ориентироваться не на мнение окружающих, а на собственное ощущение комфорта.
Даже если вам кажется, что вы расстраиваетесь из-за мелочей, не стесняйтесь обсудить это с школьным психологом. Он создан для того, чтобы помочь вам чувствовать себя увереннее и лучше понимать свои эмоции.
Психолог может быть полезен также в некоторых случаях, когда вы сами не замечаете проблемы со своим состоянием. Обратиться к психологу стоит в следующих случаях:
- часто испытываете тревогу и находитесь в состоянии стресса,
- у вас проблемы со сном или питанием,
- у вас низкая самооценка.
Если вы на протяжении длительного времени испытываете подавленность, можно самостоятельно пройти подростковый тест шкалы Бека.
Обращение к психологу — это анонимно
Согласно закону, ребёнок до 15 лет не имеет права получать психологическую помощь без согласия родителей. Обычно такое согласие оформляется при поступлении в школу.
Если вам меньше 15 лет, вы тоже можете обратиться к школьному психологу с любым вопросом, однако его полномочия в работе с вами будут ограничены.
Деятельность школьных психологов не строго регламентирована, поэтому в разных учебных заведениях ситуация может отличаться. Если вас беспокоит возможность распространения информации, полученной от вас, лучше заранее уточнить все вопросы, связанные с конфиденциальностью и анонимностью, перед началом беседы. В случае, если психолог узнает о угрозе здоровью или жизни ученика, он обязан передать эту информацию администрации школы или другим соответствующим органам для защиты ребёнка. Это правило действует даже для тех учеников, которым уже исполнилось 18 лет.
Бесплатные службы поддержки
Если вы хотите поделиться с психологом чем-то, что предоставляет угрозу вашей жизни или здоровью, но не уверены в том, что готовы к последствиям, стоит рассмотреть полностью анонимные линии психологической помощи.
Например, можно обратиться в службу экстренной психологической помощи МЧС России — там есть возможность связаться с компетентными специалистами и по телефону, и в формате письменного диалога через личный кабинет на сайте.
<<Блок перелинковки>>
Что делать, если школьный психолог не помог
Первое обращение к психологу может разочаровать. Так происходит по разным причинам:
- Психолог, хоть и является профессиональным специалистом, всё же остаётся человеком со своими слабостями. Возможно, в день, когда вы к нему обратились, у него болела голова или произошла крупная ссора с близкими. В таком случае он может быть к вам не так внимателен, как хотелось бы. Если это произошло, не ставьте сразу крест на психотерапии и этом конкретном специалисте. Вернитесь в другой день — возможно, на этот раз разговор пойдёт лучше.
- Если после нескольких встреч вам так и не стало проще общаться с психологом, возможно, он вам не подходит. Не со всеми психологами могут сложиться доверительные отношения. Если вы позвонили на горячую линию психологической помощи и вам не нравится психолог, попросите перевести вас на другого специалиста — в этом нет ничего плохого.
- Некоторые проблемы и травмы требуют больше времени на решение, чем может предоставить школьный психолог. Иногда на психотерапию уходят годы активной работы со специалистом, а школьному психологу нужно охватить вниманием всех учеников школы.
Даже если вы уверены, что не хотите говорить со школьным психологом о своей жизни, в момент отчаяния вы можете воспользоваться его консультацией как безопасной зоной: успокоиться, поговорить, вытереть слёзы и выпить воды.
Поделиться:
.svg)
.svg)
